Juominen soodaa tai muita hiilihapotettuja juomia päivittäin voi olla resepti korkea verenpaine, heikentynyt munuaistoiminta ja munuaiskivi. Tämä munuaissairauden määrittely tapahtuu useiden toimien avulla, jotka tapahtuvat, kun kulutat vain kahta hiilihapotettua juomaa päivässä pitkän ajanjakson ajan. Saatat ajatella, että sokeriton ruokavalion sooda voi suojata sinua näiltä haitallisilta terveysvaikutuksilta, mutta olit väärässä. Olipa kyse koola-, ei-koola-, ruokavaliosodista tai muusta sokeroidusta hiilihappopitoisesta juomasta, hiilihapotetut juomat voivat lisätä vakavien terveysongelmien riskiä.
Hiilihapot ja munuaiskivit
Soda, erityisesti koola, sisältää runsaasti fosforihappoa, joka liittyy läheisesti munuaiskivien ja muiden munuaisongelmien kehitykseen. Vuonna 2007 lehdessä "Epidemiology" julkaistu perustutkimus katsoi, että kahden tai useamman kolan juominen päivässä liittyi lisääntyneen kroonisen munuaissairauden riskiin. Kaksinkertainen riski oli siinä, sisälsiikö sooda tavallisia sokereita vai keinotekoisia sokereita. Fosforihappo antaa ruoalle kirpeän maun ja juomat hapan maun, jonka olet tullut yhdistämään soodaan. Fosforihapolla on myös säilöntäominaisuuksia ja se toimii homeen estävänä aineena. Happo, jos se kuluu säännöllisesti, voi verottaa munuaisia, kun ne tekevät työstään suodattamalla jätemateriaalia.
Sokeri, verenpainetauti ja krooninen munuaistauti
Uncolas, lainataksesi suositusta kansankielestä, eivät myöskään ole immuuneja vaikuttamaan munuaisten terveyteen. Toisin sanoen hiilihapolliset juomat, jotka eivät ole koola-aineita, voivat myös aiheuttaa vahinkoa. Niiden sokereilla, erityisesti fruktoosilla, jonka fruktoosi on maissisiirappia, voi olla haitallisia vaikutuksia munuaisiisi. Vuonna 2007 "Journal of the American Society of Nephrology" -lehdessä ilmoittaneiden munuaisammattilaisten ryhmä totesi, että fruktoosipitoisten juomien liiallinen kulutus oli riskitekijä munuaissairaudelle, jolle leimasi korkea verenpaine, samoin kuin tulehdukset ja munuaisten vauriot. munuaiset. Vaikka suurin osa soodan fruktoosista kuluu maksaan, jopa 30 prosenttia siitä menee munuaisten läpi, mikä voi aiheuttaa virtsahapon pitoisuuden nousua. Tämä on jätetuotetta, joka syntyy munuaisten hajottaessa ruokaa. Tutkijoiden mukaan tämä toiminta on tärkeä mekanismi, jonka kautta fruktoosilla makeutetut juomat aiheuttavat sydänlihassairauksia. He kutsuivat sitä ympäristömyrkkyksi ja sanoivat, että munuaisongelmista kärsiville ihmisille tulisi asettaa rajoituksia fruktoosipitoisia ruokia ja juomia vastaan.
Ongelmia sokerittomalla
Saatat ajatella tässä vaiheessa, että sokeriton, ruokavalion virvoitusjuomat ovat ainoa vaihtoehto. Ei niin, sanoo National Munuaissäätiö. Tarkastelemalla aiheeseen liittyvää kirjallisuutta säätiö raportoi, että sokeriton koola ja muiden hiilihapotettujen juomien juomisella on edelleen ongelmallisia terveysvaikutuksia. Sokeriton hiilihappopitoinen juoma voi johtaa munuaisten toiminnan heikentymiseen. Tarkemmin sanottuna munuaisesi suodatusnopeus voi laskea kiihtyneessä vauhdissa, kun kulut vähintään kaksi ruokavaliojuomaa päivässä. Tämä luku on tärkeä indikaattori munuaisten toimintatilasta. Yhdessä tarkistetussa tutkimuksessa säätiö totesi, että naisilla, jotka joivat päivittäin kaksi ruokavaliojuomaa, oli munuaisten toiminta heikentynyt 30 prosentilla yli 20 vuoden aikana kuin naisilla, jotka eivät juo ruokavalion soodaa.
Mitä sinun pitäisi tehdä
Merkittävä osa amerikkalaisten kaloreista tulee virvoitusjuomista ja muista virvoitusjuomista. Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeet 2010 suosittelevat, että kaikki amerikkalaiset kuluttavat vähemmän virvoitusjuomia ja sokeroituja virvoitusjuomia tai poistavat ne kokonaan. Jos sinulla tai lähisukulaisellasi on munuaisiin liittyviä terveysongelmia, keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa vaihtoehtoisista juomista, jotka sopivat ruokavalioon.
