Aasian päärynä on hedelmä puusta, jonka tieteellinen nimi on Pyrus pyrifolia. Aasian päärynäpuu on kotoisin Aasiasta, ja sillä on muita nimiä, kuten nashi päärynä, hiekkapäärynä ja omenanpäärynä. Hedelmissä on korkea vesipitoisuus ja rakeinen rakenne verrattuna tuttuun eurooppalaiseen päärynään.
Annoskoko
NutritionData tarjoaa ravintotiedot Aasian päärynöistä. Nämä tiedot koskevat yhtä raakaa hedelmää, jonka korkeus on noin 2 ¼ tuumaa ja halkaisija 2 ¼ tuumaa. Aasialainen päärynä tuottaa tyypillisesti 122 g tai noin 4, 4 unssia syötävää lihaa.
kalorit
Aasian päärynä sisältää noin 51 kaloria. Hiilihydraattien osuus on 47 kaloria, rasvan osuus on 2 kaloria ja proteiinien avulla jäljellä olevat 2 kaloria. Aasian päärynä tarjoaa 3 prosenttia päivittäisestä arvosta (DV) kokonaiskalorien suhteen, kun ruokavalio on 2 000 kaloria päivässä.
hiilihydraatit
Aasialaisessa päärynässä on 13 g hiilihydraatteja. Yksinkertaiset sokerit antavat 9 g tästä kokonaismäärästä, ja ravintokuidut muodostavat loput 4 g. Aasian päärynällä on 4 prosenttia DV: stä hiilihydraattien kokonaismäärästä ja 18% DV: stä ravintokuidun DV: stä. Aasialaisessa päärynässä ei ole monimutkaisia hiilihydraatteja.
Rasva ja proteiini
Aasian päärynä sisältää 0, 3 g rasvaa, tai vähemmän kuin 1 prosenttia DV: n rasvasta. Siinä ei ole tyydyttymättömiä rasvoja, transrasvoja tai kolesterolia. Aasialainen päärynä sisältää myös 0, 6 g proteiinia, mikä on hiukan yli prosentti proteiinin DV: stä.
Vitamiinit ja mineraalit
Aasialainen päärynä sisältää 8 prosenttia DV-vitamiinista C-vitamiinia, 7 prosenttia DV: stä K-vitamiinista ja 2 prosenttia DV: stä folaatista. Sillä on myös 4 prosenttia DV: sta kaliumia, 4%: sta DV: tä mangaaniin, 3%: sta DV: sta kuparia ja 2%: sta DV: tä magnesiumia varten. Aasian päärynä tarjoaa yhden prosentin tai vähemmän kaikista muista vitamiineista ja mineraaleista DV: tä.
