Malibu rommi on karibialainen rommi sekoitettuna kookoslikööriin. Tämä tarkoittaa, että se ei ole puhdasta rommia ja sisältää enemmän hiilihydraatteja kuin keskimäärin rommiin perustuva alkoholijuoma. Malibun rommissa ei ole muita makroravinteita, mikä tarkoittaa, että sillä on hyvin vähän ravintoarvoa. Kuten muutkin alkoholijuomat, Malibun rommia tulisi kuluttaa rajoitetusti.
Malibu-juomat ja Malibu-rommi
Malibu on yritys, joka tunnetaan parhaiten Malibu-rommin tuottamiseksi, kookosliköörillä infusoidun rommin avulla. Malibu on osa alkoholijuomateollisuuden toiseksi suurinta yritystä Pernod Ricardia , joka omistaa myös juomia kuten Ballantine, Glenlivet, Chivas Regal viski, Absolut vodka ja Beefeater gin. Malibu tuottaa myös erilaisia muita juomia, lukuun ottamatta allekirjoitettua kookos rommia. Kaikki Malibun tuottamat juomat on infusoitu kookosliköörillä tai kookosmausteella, mutta ne voivat sisältää myös muita makuja. Malibun verkkosivuston mukaan tällä hetkellä valmistettuihin Malibun juomiin sisältyy:
- Malibu-olut
- Malibu Fizzy Mango
- Malibun ananas
- Malibu ananas rommi
- Malibu Passion Fruit Rommi
- Malibu Mango Rum
- Malibun trooppinen banaanimusiini
- malibu
Malibu-olutta lukuun ottamatta kaikki nämä ovat rommiin perustuvia juomia. Maasta riippuen saatat ehkä löytää myös erilaisia muita juomia, kuten maustettua rommia, rommia ja koolasekoitettuja juomia ja muita makuja. Malibun rommissa on hiilihydraatteja ja kaloreita eikä muita makroravinteita tai ravinteita.
Malibun alkoholipitoisuus vaihtelee huomattavasti tuotteiden välillä. Rommi- ja likoseokset ovat 21 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV) Yhdysvalloissa. Niillä voi kuitenkin olla alempi omavaraisuusaste 18 prosenttia tai suurempi kuin 24 prosenttia muissa maissa. Useimmat sekoitetut juomat ja olut ovat 4 tai 5 prosenttia ABV, mutta muut ennalta valmistetut Malibu-juomat voivat vaihdella välillä 11–12, 5 prosenttia. Lopuksi löydät myös vahvempia Malibu-rommituotteita (Malibun saaren maustettua, punaista ja mustaa), joita myydään Pohjois-Amerikassa, Etelä-Afrikassa ja Euroopan unionissa. Näiden tuotteiden ABV-arvo on 30–35 prosenttia.
Malibun rommin ravintotiedot
Yksi annos Malibun rommia on 1, 7 unssia tai 50 millilitraa ja se sisältää 8, 3 grammaa alkoholia. Tämä tarkoittaa yleensä, että voit saada 14 tai 15 annosta pulloa kohti. Malibu-rommin kalorit vaihtelevat tuotteesta riippuen. Jokainen alkuperäisen Malibu-rommin annos on 100 kaloria. Malibu Trooppisessa banaani-rommissa on kuitenkin 94 kaloria, Malibu Passion Fruit-rommissa on 87 kaloria, Malibu Mango-rommissa on 86 kaloria ja Malibu Ananas rommissa on 84 kaloria.
Malibun kookos rommin hiilihydraatit eroavat myös tuotteista. Jokaisesta alkuperäisen Malibu-rommin annosta voit saada 11 grammaa hiilihydraatteja. Malibu Tropical Banana -rommissa on kuitenkin 9 grammaa hiilihydraatteja ja loput kolme tuotetta, Malibu Passion Fruit rommi, Malibu Mango-rommi ja Malibu Pineapple-rommi, sisältävät kaikki 7 grammaa hiilihydraatteja annosta kohden. Kaikissa näissä tuotteissa kaikki hiilihydraatit ovat peräisin sokereista.
Malibun rommin ainesosia ei ole lueteltu sen verkkosivuilla, mutta kookos, kuten maito, on lueteltu allergeenina monissa tuotteissa. Tämä tarkoittaa, että tietyissä tuotteissa voi olla myös hiilihydraatteja, jotka ovat peräisin luonnollisista lähteistä, eikä vain aromien.
Verrattuna 50 millilitran annoksella Bacardi-rommi-superioria, joka on yksi Yhdysvaltojen suosituimmista rommeista, ei ole lainkaan hiilihydraatteja, rasvaa tai proteiinia. Se sisältää kuitenkin edelleen kaloreita - noin 110 kaloria 50 millilitraa kohden. Suuremman alkoholipitoisuuden (40 prosenttia ABV) vuoksi Bacardi luettelee suositellun annoskokoksi 44 millilitraa (1, 5 unssia), mikä tarkoittaa, että annossa on 98 kaloria annosta kohden.
Viime kädessä tämä tarkoittaa, että makeutetussa, kookosmausteisessa Malibu-rommissa ja tavanomaisessa 40-prosenttisessa ABV-rommijuomassa on suunnilleen sama määrä kaloreita.
Alkoholin kulutus ja terveys
Kaikissa alkoholijuomissa on kaloreita, koska alkoholissa on 7, 1 kaloria grammaa kohti. Suurin osa alkoholijuomista sisältää sekä kaloreita että hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa, että ne voivat vaikuttaa suuresti ruokavalioon. Itse asiassa yhdessä sekoitetussa juomassa voi olla jopa 4 188 kaloria. Koska suurin osa ihmisistä kuluttaa noin 2000 kaloria päivittäin, tämä tarkoittaa, että voit helposti kuluttaa satoja tai jopa tuhansia kaloreita pelkästään alkoholijuomissa. Näillä juomilla ei yleensä ole mitään ravintoarvoa, ja ne ovat usein täynnä liiallisia sokerimääriä. Monet näistä sokereista ovat lisättyjä sokereita luonnollisten sokereiden sijasta. Tämän sokerin tulisi olla enintään 10 prosenttia päivittäisistä kaloreistasi.
Vaikka suurimmassa osassa tislattua alkoholia on 97–116 kaloria 45 millilitraa annosta kohden, likööreillä on yleensä enemmän kaloreita, noin 160–186 kaloria annosta kohden. Oluen kaltaiset juomat voivat olla paljon muuttuvampia, ja kalorit voivat yleensä vaihdella välillä 103–350 / 12 unssia. Sekoitetut juomat, joissa yleensä on sokeririkkaita juomia, kuten virvoitusjuomat, sisältävät eniten kaloreita. Vaikka 8 unssin rommissa ja koksissa on 185 kaloria, kuumassa voidetussa rommissa on 292 kaloria, pina-koladassa on 526 kaloria ja suklaassa martinissa 4 188 kaloria. Jos sinulla olisi ollut neljä pina-koladua yhdessä istunnossa, olisit jo täyttänyt kalorinsaannin päiväksi.
Nykyisessä liikalihavuusraportit -lehdessä maaliskuussa 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan sinun tulee olla tietoinen alkoholin käytöstä, jos yrität laihtua ja nauttia juomisesta. Niin kauan kuin pysyt poissa sokeripitoisista, lämpöarvoisista, hiilihydraattipitoisista juomista, kuten pina coladasta ja suklaamarinisista, pienten tai kohtalaisten alkoholimäärien juominen ei todennäköisesti vaikuta painonnousuun. Juominen juominen ja muut raskaat juomat voivat kuitenkin lisätä kehon rasvaa, vyötärön ympärysmittaa, kehon massaindeksiä (BMI) ja ylipaino- tai lihavuusriskiä. Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeissa suositellaan alkoholin käyttöä maltillisesti, jos päätät juoda. Kohtalaisen alkoholinkulutuksen katsotaan olevan noin yksi juoma päivässä naisten ja noin kaksi juoma päivässä miesten.
