Toisin kuin useimmat juoksumatot, manuaalinen juoksumatto ei saa sähköä, vaan omalla pyrkimykselläsi siirtää vyötä kävellessä tai juoksemalla. Tahti ja liikettä säätelevät nopeutta. Suosituissa sähkömalleissa on tietokoneistetut asetukset, nopeudet ja kaltevuudet, jotka voivat kohdistua tiettyihin kehon alueisiin tai jopa tiettyihin harjoitusohjelmiin, kuten voimaharjoitteluun ja intervalliharjoitteluun. Vaikka näillä malleilla on joukko etuja, manuaaliset juoksumatot voivat olla kätevämpiä, koska niitä on helpompi varastoida eivätkä vaadi pistorasiaa. Ne eivät tarjoa monipuolisia asetuksia, mutta tarjoavat hyödyllisen sydän- ja verisuoniharjoitteluohjelman edulliseen hintaan.
Sen arvoinen
Manuaalinen juoksumatto on edullinen tapa harjoittaa sisätiloissa. Automaattiset juoksumatot ovat erittäin kalliita ja saattavat vaatia vuosittaista huoltoa, kun taas oppaan voi ostaa alle 100 dollaria. Manuaalisella juoksumatolla voit välttää sääolosuhteet, jotka voivat häiritä harjoitteluasi. Voit juoksua, kävellä kävelyllä, kävellä, harhailla ja sivuhypätä manuaalisella juoksumatolla, aivan kuin olisit automaattisella juoksumatolla.
Rakenna nopeutesi
Manuaalisella juoksumatolla et voi asettaa omaa nopeutta, mutta voit rakentaa oman nopeutesi kävelemällä tai juoksemalla vyöllä. Voit aloittaa kävelyllä, jota seuraa voimakävely, sen jälkeen lenkillä ja päättyä sprinttiin. On tärkeää muistaa, että liikkuvan hihnan pysäyttämiseksi ei ole hätäpainiketta, kuten useimmissa elektronisissa malleissa. Jos joudut lähtemään äkillisesti, tartu kahvoihin ja hyppää niin, että molemmat jalat laskeutuvat liikkuvan vyön ympärillä oleville lavoille. Vyö hidastuu yksinään.
hyötyjä
Käsikäyttöiset juoksumatot ovat kevyitä, helppoja varastoida eikä vaadi pistorasiaa. Jotkut mallit myös taittavat, jotta ne mahtuvat kaapiin tai sängyn alle. Muissa malleissa on pyörät edessä, joten voit pyöriä juoksumattoa huoneesta toiseen ilman vaivaa. Koska manuaalista juoksumattoa ei tarvitse sähköä, se voidaan tuoda jopa kuistille tai terassille, jos haluat liikkua raitissa ilmassa.
näkökohdat
On tärkeää kuulla lääkäriäsi ennen nauttimista kaikista harjoitteluohjelmista. Käytä juoksumattoa varoen, koska on mahdollista menettää tasapaino ja pudota liikkuvalta hihnalta. Muista venyttää ennen juoksumaton käyttöä ja sen jälkeen vammojen välttämiseksi.
