Kukaan kalorilaskuri ei ole paras kaikille. Vertaa erilaisia ominaisuuksia ja toimintoja ja valitse suhteellisen tarkka malli, joka on tarpeitasi yhteensopiva ja tarjoaa muita työkaluja, joita haluat käyttää kalorien hallintaan ja sopeutumiseen. "American Journal of Preventive Medicine" -julkaisussa vuonna 2008 julkaistun tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka pitivät kirjaa ruokakaloristaan, menettivät noin kaksi kertaa enemmän kuin ne, jotka eivät tehneet niin.
Vertaa toimintoja
Jotkut kalorimäärät seuraavat periaatteessa vain aktiivisuustasojasi sykeesi tai suoritettujen vaiheiden määrän perusteella. Toiset sisältävät koko joukon mahdollisesti hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten unen seurannan ja syömäsi ruoan syöttämisen, jotta voit verrata kaloreita verrattuna loppukaloreihin. Jotkut kellot antavat sinulle myös välitöntä palautetta tai terveysvinkkejä.
Harkitse tarkkuutta
Yksikään näistä laitteista ei ole täysin tarkka, mutta kaikki antavat sinulle pallokentän kuvan ja antavat sinun vertailla aktiivisuustasojasi päivittäin auttaen sinua parantamaan toimintaasi. He käyttävät erilaisia algoritmeja arvioidaksesi kuinka monta kaloria poltat. Jos teet paljon plyometrisiä aktiviteetteja, kuten hyppyharjoittelua tai burpeesia, sykemittarilla varustettu kalorien seurantakello voi olla tarkempi. Langallisella verkkosivustolla olevan artikkelin mukaan kellot, jotka tukeutuvat pääosin GPS-seurantaan, eivät rekisteröi suorittamasi toiminnan laajuutta.
Vertaa yhteensopivuutta
Tarkista, minkä kuntosovellusten ja muun tyyppisten laitteiden kanssa kalorienseuranta on yhteensopiva. Jotkut ovat yhteensopivia vain Android- tai iOS-laitteiden kanssa, joten jos käytät muun tyyppistä laitetta, et pysty saamaan kaikkia toimintoja. Samoin, jos käytät ruuan tai liikunnan seurantasovellusta, osta siihen sopiva kalorien seurantakello, jotta sinun ei tarvitse kirjoittaa kaikkia tietoja useita kertoja.
