Kollageenista tehdyissä sidekudoksissa on siteet ja jänteet. Sidet yhdistävät luun luuhun tai luu rustoon ja jänteet yhdistävät lihaksen luuhun. Keho kestää monia rasituksia nivelissä ja muissa sidekudospaikoissa. Entsyymilisäaineen käyttö voi auttaa näiden alueiden vaurioiden jälleenrakentamisessa ja korjaamisessa. Paras lisä ligamentteihin ja jänteisiin on glukosamiinisulfaatti.
Kuka käyttää glukosamiinia
Keho tuottaa luonnollisesti glukosamiinia yksinään. Lisäravinteet ovat yleisiä, koska orgaanisesti muodostunut määrä on pieni. Useimmin hyödyntävät sitä nivelrikkoa kärsivät. Nivelrikko syntyy, kun nivelten sidekudokset hajoavat tai heikentyvät. Urheilijat voivat myös käyttää glukosamiinia auttaa loukkaantuneiden sidekudosten hoidossa.
Kuinka se toimii
Glukosamiini "kehon käyttää tuottamaan erilaisia muita kemikaaleja, jotka osallistuvat jänteiden, nivelsiteiden, rustojen ja paksun nesteen, joka ympäröi niveliä, rakentamiseen". Se voi auttaa pitämään nivelet liikkumassa tasaisesti tai korjaamaan jo vaurioituneet. "Glukosamiini stimuloi kollageenin tuotantoa, proteiinia, joka auttaa pitämään nivelet yhdessä ja toimii iskuja vaimentavana tyynynä nivelten välillä".
chondroitin
Käytetään usein yhdessä glukosamiinin kanssa kondroitiini. Glukosamiini rohkaisee kehoa tuottamaan kollageenia, mutta kondroitiini auttaa sokkien imeytymisessä vetämällä nestettä alueelle. "Kondroitiini voi myös suojata olemassa olevaa rustoa ennenaikaiselta hajoamiselta estämällä tiettyjä entsyymejä, jotka voivat tuhota rustoa". Kahden lisäravinteen käyttö yhdessä voi parantaa positiivisia vaikutuksia, jotka saadaan ottamalla pelkästään glukosamiinia.
turvallisuus
Nämä lisäravinteet voivat olla pillereinä tai jauheina. Glukosamiiniin lueteltuja lieviä sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, närästys, uneliaisuus, ripulin ummetus ja päänsärky. Kondroitiini voi myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
