Autoimmuunisairaus syntyy, kun immuunijärjestelmäsi hyökkää omaan kehoosi. Vasta-aineita muodostuu tietyn tyyppisiä kudoksia vastaan aivan kuin ne olisivat bakteereja tai viruksia. Tämä aiheuttaa järjestelmän käynnistämään tulehduksellisen vasteen. Autoimmuunihäiriöille ei ole yksinkertaista, yhtä syytä. Joskus sairaus tai vakava stressitilanne näyttää laukaisevan immuunijärjestelmän toimintahäiriöt. On geneettisiä tekijöitä, jotka saattavat tehdä sinusta alttiimpia näille häiriöille, mutta eivät ole suoraa syy. Immuunijärjestelmällä on sääntelymenetelmä, jonka tarkoituksena on estää hyökkäykset vaarattomilta hyökkääjiltä tai omalta kudokseltasi. Itse immuunijärjestelmää tukevat vitamiinit voivat myös auttaa palauttamaan immuunijärjestelmän sääntelyn. Ne eivät paranna autoimmuunisairauksia.
D-vitamiini
D-vitamiini liittyy suoraan immuunijärjestelmään. Kehosi muuntaa osan tästä vitamiinista aktiiviseksi hormoniksi, jota kutsutaan kalsitrioliksi. Kuten julkaisussa "BMC Genomics" on raportoitu, kalsitrioli kytkee antibakteerisen proteiinin päälle ensimmäisen linjan suojana kaikkia tuntemattomia hyökkääjiä vastaan. Se on tärkeä myös estämällä vaarattomien kävijöiden tai kehon omien solujen ylikuormitusta. Jos sinulla on autoimmuunisairaus, voit pyytää lääkäriäsi testaamaan 25-hydroksi-D-vitamiinitasosi. Jos sinulla on vajavaisuutta, immuunijärjestelmäsi ei ehkä toimi optimaalisesti.
A-vitamiini
Oppikirjassa "Ennaltaehkäisevä ravitsemus: kattava opas terveydenhuollon ammattilaisille" viitataan A-vitamiiniin tartunnan vastaisena vitamiinina, koska sitä tarvitaan immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan. Se saavuttaa tämän pitämällä yllä limakalvosolut, jotka toimivat esteenä bakteereihin tunkeutumiselta, ja osallistumalla immuunijärjestelmälle elintärkeiden lymfosyyttien ja T-lymfosyyttien tuotantoon. A-vitamiini on välttämätöntä, mutta suuria määriä ei tarvita. Kehosi voi käyttää eläinperäistä A-vitamiinia tai muuttaa vitamiinia kasvilähteistä. A-vitamiinia tarvitaan myös elimistösi käyttämään D-vitamiinia.
B6-vitamiini
B6-vitamiiniryhmällä on myös tehtäviä immuunijärjestelmässäsi. Linus Pauling -instituutin tohtori Jane Higdonin mukaan "lymfosyyteinä tunnettujen immuunijärjestelmän solujen tuotannon vähenemistä sekä tärkeän immuunijärjestelmän proteiinin, nimeltään interleukiini-2, tuotannon vähentymistä on ilmoitettu B6-vitamiinipuutoshenkilöillä." Tasapaino on tärkeä kaikkien B-kompleksi-vitamiinien suhteen, koska monet niistä ovat toisistaan riippuvaisia. Tarvitset vain 1, 3 mg B6: ta päivässä aikuisena. Et voi valmistaa tätä vitamiinia, joten sen saamiseksi vaaditaan terveellistä ruokavaliota tai lisäravinteita.
Muut vitamiinit ja ravinteet
FT Virginia Draken artikkelissa keskustellaan useista muista ravintoaineista, jotka ovat elintärkeitä immuunijärjestelmän moitteettomalle toiminnalle. Vitamiinit ovat C, E, B12 ja folaatit. Hivenaineita ovat sinkki, seleeni, rauta ja kupari. Näitä hivenaineita tarvitaan vain pieniä määriä.
