Verenpaine on voima, joka kohdistuu virtaamalla verta valtimoiden seinämiin. Tämän paineen optimaalisen tason ylläpitäminen on tärkeää, koska epätavallisen korkea arvo voi saada sydämesi työskentelemään kovasti ja lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, kun taas matala verenpaine tai hypotensio voi lisätä anemian, väsymyksen, näköhäiriöiden ja päänsärky. Terveellinen ruokavalio ja liikunta, samoin kuin tietyt lääkkeet ja lisäravinteet, kuten biotiini, voivat auttaa säätelemään verenpainetta ja estämään siihen liittyviä komplikaatioita.
biotiini
Biotiini on osa vesiliukoista B-vitamiinikompleksia. Sillä on tärkeä rooli entsyymien aktivoinnissa kehossa, ja sitä voidaan saada elintarvikkeista, kuten munankeltuainen, maksa ja hiiva. Biotiinin puute on harvinaista. Oregonin osavaltion yliopiston Linus Pauling -instituutin mukaan useimmat ihmiset tarvitsevat vain 5–35 mcg vitamiinia päivässä. Puutteen vuoksi lääkäri voi suositella biotiinilisäyksiä, joita on saatavana kapseleina, tabletteina ja siirappeina. Lisäravinteita voidaan käyttää myös estämään syntymät ja hoitamaan diabetes, hiustenlähtö ja hauraat kynnet. Suositeltu annos voi vaihdella iästäsi ja yleisestä terveydestäsi riippuen. Lääkäri voi laatia sinulle sopivan hoidon.
Korkea verenpaine
Biotiini voi vähentää valtimoiden paksuuntumista ja alentaa verenpainetta hypertensiivisillä laboratorioeläimillä, kertoo The British Journal of Nutrition -lehden huhtikuussa 2008 julkaistu tutkimus. Toinen "Journal of Human Hypertension" -lehden tammikuussa 2003 julkaistu tutkimus paljastaa, että B-vitamiinien, kuten biotiinin ja foolihapon, vähentynyt saanti lisäsi eteläafrikkalaisten lasten verenpainetaudin riskiä. Keväällä 2007 julkaistussa "Journal of Cardiometabolic Syndrome" -lehdessä todettiin, että biotiini yhdessä kromin kanssa voi auttaa alentamaan veren kolesterolitasoa, mikä puolestaan voi vähentää korkean verenpaineen ja muiden sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Sivuvaikutukset
Biotiinilisäaineet ovat yleensä turvallisia ja hyvin siedettyjä käytettäessä suositelluina annoksina. Lisäravinteisiin ei liity myrkyllisiä reaktioita. Ne voivat kuitenkin häiritä tiettyjä antibiootteja ja kouristuslääkkeitä.
varotoimet
Vaikka et vaadi reseptiä biotiinilisäosien ostamiseksi Yhdysvalloissa, sinun on keskusteltava lääkärin kanssa ennen niiden käyttöä verenpaineesi alentamiseksi. Varmista myös, että lisäosan turvallisuus ja teho on testattu ja että se on joko elintarvike- ja lääkehallinnon tai Yhdysvaltain farmakopean yleissopimuksen hyväksymä.
