Blue Moon -olut on suosittu juoma, runsaasti kaloreita ja yllättävän ravitseva. Kuten muutkin olutlajit, se sisältää antioksidantteja ja proteiineja, samoin kuin kaliumia, rautaa, magnesiumia ja muuta.
Sinikuu ravitsemustiedot
Blue Moon -olut on belgialaistyylinen valkoinen olut, joka sisältää korianteria, appelsiininkuorta, kauraa ja vehnää. Vaikka hedelmäinen sävy tekee siitä virkistävän kesäolut, kaura- ja vehnäpitoisuutensa ansiosta se on rajaton kaikille, joilla on keliakia tai gluteeniallergia.
CalorieKingin mukaan Blue Moon -olut sisältää noin 170 kaloria, 8 milligrammaa natriumia, 2 grammaa proteiinia ja 15 grammaa alkoholia. Hiilihydraattien määrä sinisessä kuussa on 14 grammaa. Kuinka korkeat Blue Moon -kalorit ovat verrattuna muihin olutkaloreihin?
Yhdysvaltain maatalousministeriön ravintotiedot osoittavat, että olutölkki sisältää keskimäärin noin 153 kaloria ja 1, 64 grammaa proteiinia. Yllättäen olut sisältää myös vitamiineja ja mineraaleja, kuten rautaa, magnesiumia, fosforia ja kaliumia.
Maltillisessa oluessa ei ole vain turvallista kuluttaa, mutta sillä on joitain tärkeitä etuja, jotka auttavat sydämen terveydessä, stressin vähentämisessä ja kognitiivisessa toiminnassa, sanoo Piedmont.org.
: Mikä on terveellisempää: olutta tai kovaa alkoholia?
Olut- ja sydänterveys
Yleensä luulet oluen ja sydän- ja verisuonisairauksien olevan positiivisessa korrelaatiossa - mitä enemmän olutta juot, sitä suurempi on sydän- ja verisuonisairauksien todennäköisyys. Ja vielä, tutkimukset osoittavat, että olut voi sisältää sydän- ja verisuonitauteja. Yhdessä elokuussa 2018 tehdyssä ravintoaineiden tutkimuksessa todettiin, että olut ei lisännyt ruumiinpainoa lihavilla terveillä yksilöillä ja se oli suojattu LDL: tä tai "pahaa" kolesterolia vastaan.
Kuten punaviini, olut sisältää polyfenoleja, sanotaan Harvardin kansanterveyden koulun artikkelissa, josta suurin osa tulee ohramallasista ja humalasta. Polyfenolit saattavat sisältää sydän- ja verisuonihyötyjä, vaikka tutkimukset eivät olekaan täysin vahvistaneet tätä. Itse asiassa se voi olla itse alkoholi eikä alkoholijuomasta löytyvät erityiset yhdisteet, jotka auttavat sydämen terveydessä.
Piedmont.org sisältää luettelon muista oluen kulutuksen eduista. Maltillisesti oluen avulla voidaan vähentää stressiä, parantaa muistia, vahvistaa luita ja estää munuaiskiviä. Lisäksi se on ravitsevampaa kuin muut alkoholijuomat, ja sisältää paljon antioksidantteja ja proteiineja.
: Oluen huonot vaikutukset
Alkoholi ja painonnousu
Nykyisessä liikalihavuusraportissa tammikuussa 2015 tehdyssä katsauksessa todetaan, että alkoholi voi olla joidenkin yksilöiden lihavuuden riskitekijä. Better Health Channel -lehden mukaan alkoholilla voi olla merkitystä painonnousussa. Alkoholin käyttö voi estää kehoasi polttamasta rasvaa, aiheuttaa huonoja ruokavalintoja sekä laadun että määrän suhteen ja voi aiheuttaa nälän.
Toisin sanoen, ei ole täysin selvää, saako alkoholi painonnousua vai ei, ja se voi riippua monista tekijöistä, mukaan lukien mitä juot, kuinka usein juot, ikäsi, genetiikka, fyysinen aktiivisuus ja ruokavalio. Jopa sukupuoleellasi voi olla rooli, koska havaittiin, että alkoholin ja painonnousussa on vahvempi korrelaatio miehillä kuin naisilla.
Vaikka alkoholi ei välttämättä aiheuta painonnousua, etenkin maltillisesti nautittuna, sillä on muita negatiivisia vaikutuksia, kuten verenpaineen nousu, sydänsairauksien, aivohalvauksen, maksasairauksien ja eräiden syöpien riski.
