Evander Holyfield aloitti nyrkkeilyharjoituksensa 8-vuotiaana ja painoi 65 kiloa. Hänestä tuli sitten olympiamitalisti ja nelinkertainen maailman kevytmestaruusmestari. Lapsestasi ei saa koskaan tulla raskaansarjan mestari, mutta hänellä on useita nyrkkeilyurheilun etuja. Tämän urheilun harjoittelu auttaa lapsia kunnostautumaan sekä fyysisesti että henkisesti.
turvallisuus
Ennen kuin kirjaat lapsesi nyrkkeilyohjelmaan, varmista, että se on sidoksissa johonkin urheilun hallintoelimeen. Näihin organisaatioihin voidaan ottaa yhteyttä Kansainvälisen Nyrkkeilyyhdistyksen kautta. Nyrkkeilykerhon tulee noudattaa tiettyjä turvaohjeita. Lasten on käytettävä suojaavia päähineitä, suukappaleita ja nyrkkeilyhansikkaita toisiaan sparraamalla. Nyrkkeilyvalmentajan tulee aina valvoa niitä tarkasti, joka varmistaa, että lapset eivät heitä vääriä tekniikoita. Kun lapset puhuvat keskenään tai lyövät raskasta laukkua, lasten on käytettävä myös käsisiteitä. Käsihuivit estävät lapsia loukkaantumasta käsiinsä tai ranteisiin.
lävistys
Nyrkkeily opettaa lapsellesi kuinka heittää monenlaisia lyöntejä. Nämä lävistimet sisältävät tangon, ristin, koukun ja yläleikkauksen. Lapsesi oppii oikean kehon mekaniikan, jota tarvitaan näiden tekniikoiden heittämiseen suurimmalla nopeudella ja voimalla. Nämä taidot eivät vain autta lapsia kilpailemaan kehässä, vaan ne voivat myös auttaa lapsia puolustautumaan kiusaajilta tai vaarallisilta ihmisiltä renkaan ulkopuolella.
Jalkatyö
Oikea jalkatyö on olennainen osa nyrkkeilyä. Taistelijoiden on liikuttava tehokkaasti kehän ympäri antaakseen lyöntejä ja kiertääkseen niitä. Heidän on myös tiedettävä kuinka jakaa paino oikein molemmille jaloille, jotta kullekin istuimelle saadaan eniten voimaa. Sekä lävistyksen että jalkatyön merkitys nyrkkeilyssä parantaa lasten koordinaatiota ja tasapainoa.
Fyysinen harjoittelu
Nyrkkeilykoulutukseen sisältyy hyppyköysi, lenkkeily ja sparraus. Kaikki nämä toiminnot parantavat lapsesi sydämen kuntoa. Nyrkkeilijät viettävät myös paljon aikaa vahvistaakseen käsiään ja jalkojaan. Nuorten nyrkkeilyharjoittelu keskittyy usein kehon painoharjoitteluihin, kuten punnerruksiin, ryppyihin ja kyykkyyn. Nyrkkeily voi auttaa lapsesi pääsemään fyysiseen muotoonsa kestämään jopa kahden minuutin nyrkkeilykierroksen pituuden ja vaatimukset.
Psyykkiset edut
Nyrkkeily tarjoaa lapsille useita henkisiä etuja, joita he tarvitsevat päivittäisessä elämässään. Parantunut fyysinen terveys ja parempi suorituskyky kehässä voivat lisätä lapsesi luottamusta. Lisäksi taistellessaan vastustajaa tai vain lyömällä nopeuslaukkua tarvitaan äärimmäistä keskittymistä. Tämä voi johtaa parempaan keskittymiseen luokkahuoneessa. Michiganin nyrkkeilykuntosalin mukaan tämä urheilu auttaa nuoria myös hallitsemaan vihaa ja aggressiota. Lapset oppivat, että malttiensa menettäminen nyrkkeilykehässä on itse asiassa haitallista. Kun nuoret nyrkkeilijät suorittavat menestyksekkäästi tiukkoja harjoituksia ja otteluita, he oppivat myös itsekurin ja päättäväisyyden.
