Jalojen mustelmia aiheuttaa yleensä joku heitä lyövä, mutta se voi johtua myös verisuonten taustalla olevasta heikkoudesta. Intensiivinen liikunta, kuten maratonjuoksu, pyöräily ja kontaktiurheilu, voi myös aiheuttaa mustelmia jaloissa.
Verenvuoto ilman ilmeistä jalkojen vammaa voi johtua taustalla olevasta sairaudesta tai käyttämästäsi lääkkeestä. Jos sinulla on mustelmia jatkuvasti ilman ilmeistä syytä, ota yhteys lääkäriin. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos mustelmat ovat vakavia ja niihin liittyy jalan turvotusta.
Breaking verisuonia
Amerikan ortopedisten kirurgien akatemia kertoo, että mustelmat ovat seurausta verisuonten murtumisesta. Tämä johtaa veren vuotamiseen ihon alle. Useimmat mustelmat ovat ihonalaisia mustelmia, joita esiintyy vain ihon alla, mutta ne voivat esiintyä lihaksissa tai luissa. Luun mustelmat ovat kaikkein kivullisimpia ja vakavimpia kolmesta. Useimmissa tapauksissa mustelmat katoavat kahden viikon kuluttua, mutta niiden häviäminen voi kestää jopa 30 päivää.
Liikunta aiheutti mustelmia
Intensiivinen harjoittelu, joka aiheuttaa paljon stressiä jaloille, voi johtaa mustelmiin, etenkin jos harjoitat harjoitusta pitkään. Liikunta heikentää lihaksia ja verisuonia, mikä voi lopulta johtaa mustelmiin. Maratonjuoksu ja jatkuva "jalkakäytävän päällystäminen" on hyvä esimerkki tästä, sanoo Kansallinen kunto- ja urheiluinstituutti.
Jos kuitenkin mustelmia suorittaessasi vähemmän stressaavia harjoituksia, etkä jalojasi ei vahingossa löi tai törmää mihinkään, sinulla voi olla taustalla oleva ongelma veressäsi tai verisuonissasi. Tällöin kuntoilu vain pahentaa ongelmaa, mikä johtaa mustelmiin.
Ikä ja lääkitys
Ikääntyvät ja verta ohentavat lääkkeet, kuten aspiriini tai antikoagulantit, vaikuttavat mustelmiin harjoituksen jälkeen. Mayo Clinicin mukaan verisuonesi ja iho ohentuvat ikääntyessäsi, mikä voi aiheuttaa mustelmia, kun ne ovat lisääntyneessä liikuntapaineessa. Verta ohentavilla lääkkeillä on sama vaikutus.
Veren hyytymiseen liittyvien vitamiinien ja mineraalien, kuten K- ja C-vitamiinin, puutteet voivat myös aiheuttaa mustelmia liikunnan jälkeen. Joissakin tapauksissa syyllinen voi olla taustalla oleva sairaus, joka aiheuttaa veren hyytymisen. Veritulppu rikkoutuu kuntoilessasi ja muodostaa mustelman. Harvinaisissa tapauksissa vakavampi sairaus, kuten syöpä, munuaissairaus tai hemofilia, on syyllinen.
Mitä muuta voit tehdä
Suurin osa mustelmista häviää itsestään ilman hoitoa. Jos mustelmat ovat vakavampia, jalkojen lepääminen ja nostaminen sydämen yläpuolelle voi auttaa verta jakautumaan. Mustelmien kääriminen siteellä voi nopeuttaa paranemista. Käsikauppamyymälät voivat auttaa rauhoittamaan kipua. Jos sinulla on mustelma jatkuvasti intensiivisen liikunnan seurauksena, sen ei pitäisi olla huolestuttavaa.
Kuitenkin mustelmat, jotka ilmenevät kevyen harjoituksen seurauksena eikä ilmeisiä vammoja ole huolestuttavia. Jos näin on tai mustelmat ovat vakavia, ota yhteys lääkäriisi sulkeaksesi esiin lääketieteellinen ongelma. Keskustele käyttämistäsi lääkkeistä varmistaaksesi, että ne eivät edistä mustelmia. Jos jaloissa on liiallista turvotusta ja mustelmia, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, koska sinulla voi olla osasto-oireyhtymä, joka vaatii kirurgista interventiota ylimääräisten nesteiden poistamiseksi jalasta.
