Kahvi & ruoansulatushäiriöt

Kahvi ja ruoansulatushäiriöt voivat kulkea käsi kädessä joillekin henkilöille. Kahvi sisältää kofeiinia ja muita yhdisteitä, jotka saavat mahasi tuottamaan enemmän happoja ja voivat ärsyttää sen vuoria.

Liian suuren kahvin tai muiden kofeiinittomien juomien juominen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Luotto: Userba011d64_201 / iStock / Getty Images

Kärki

Liian suuren kahvin tai muiden kofeiinittomien juomien juominen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, suosittelee kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauksien tutkimuslaitos. Ruoansulatushäiriön oireita voivat olla turvotus, röyhtäily, ylävatsan kipu, pahoinvointi, kaasu ja liian täyteläinen tunne syömisen jälkeen.

Kahvi- ja happojäähdytys myytti

Ruoansulatushäiriöiden lisäksi, sinulla voi myös olla närästys tai happo refluksi. Tämä tapahtuu, kun vatsasi sisältö joutuu ruokatorveen. Jos happo refluksi on krooninen, tämä on tila, jota kutsutaan gastroösofageaaliseksi refluksitautiksi tai GERD: ksi, toteaa kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauksien tutkimuslaitos.

Jotkut ihmiset uskovat, että kahvi aiheuttaa hapon palautusjäähdytystä tai GERD: tä. Vaikka kahvi ja kofeiini voivat laukaista oireita, tutkijat eivät ole vakuuttavasti osoittaneet yhteyttä kahvin ja GERD: n välille, Columbian yliopisto neuvoo. GERD johtuu ruokatorven alemman sulkijalihaksen heikentymisestä muun muassa seuraavista syistä:

Tupakointi
Lihavuuden tai raskauden aiheuttama vatsan paine
Tietyt lääkkeet, mukaan lukien astmalääkkeet, antihistamiinit ja sedatiivit

Lisäksi kahvia ei ole liitetty haavaumien tai refluksoivan esofaginiitin tai ruokatorven tulehduksen kehittymiseen, toteaa PLOS One -tapahtumassa kesäkuussa 2013 julkaistu tutkimus.

Varoitus

Kahvi ja närästöt

Voit yleensä hoitaa ruoansulatushäiriöitä ja närästymistä käsimyymälöillä antacideilla ja säätämällä ruokavaliota. Vältä ruokia ja juomia, jotka voivat laukaista närästystä. Niihin voi kuulua:

Kofeiinit tai hiilihapot juomat
alkoholi
Mausteisia ruokia
Erittäin happamia ruokia, kuten tomaatteja ja appelsiineja

Huomaa, että jos leikkaat kofeiinia voimakkaasti tai lopetat sen käytön, sinulla voi olla vieroitusoireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, päänsärkyä ja ärtyneisyyttä, suosittelee Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto.

Jos vaihtaminen kofeiiniin ei auta ja sinun täytyy vain kahvia, paras happovirta refluksointia varten on kahvi, jolla on alhaisimmat yhdisteet C5HT ja kloorihappo, jotka voivat ärsyttää vatsan limakalvoa. Columbian yliopisto toteaa, että tummilla paahdoilla on tyypillisesti alhaisempi määrä näitä yhdisteitä kuin vaaleilla paistoilla.

Voit myös yrittää siirtyä kylmään kahviin. Tieteellisten raporttien lokakuussa 2018 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että happamien yhdisteiden pitoisuus on alhaisempi kylmäkammioon verrattuna kuumavalmistettuun kahviin.