Kofeiini vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmääsi monin tavoin. Se toimii diureettisena aineena, se nopeuttaa ruuansulatusprosessia ja stimuloi paksusuolistasi. Näiden mekanismien vaikutus vaihtelee muiden fysikaalisten tekijöiden perusteella; kofeiini voi tilanteesta riippuen todella aiheuttaa, lievittää, pahentaa tai estää ummetusta. Jos ymmärrät prosessin toiminnan, voit välttää kofeiinin epämiellyttävät vaikutukset ja jopa käyttää sen ruoansulatuskanavan voimia eduksesi.
Kofeiinin diureettiset vaikutukset
Diureetikkona kofeiini vaikuttaa sekä munuaisiin että kooloniin. Ensisijaisesti se saa nielemäsi nesteen kulkemaan kehosi läpi nopeammin kuin muuten voisi. Munuaiset toimivat poistamalla ylimääräistä nestettä verestä, käsittelemällä sitä ja erittämällä sitten virtsaan. Kun kofeiini pääsee tähän järjestelmään, se saa virtsaamaan enemmän kuin tavallisesti, mikä tarkoittaa, että vähemmän vettä pääsee paksusuoleen. Kaksoispiste, 5 jalkaa pitkä segmentti maha-suolikanavasi päässä, siirtää kehosi kiinteät jätteet ohutsuolesta peräsuoleen. Tämän jätteen käsittelyyn sisältyy jonkin verran ylimääräisen nesteen imeytymistä, muuten ulosteessa olisi taipumus aina ripulia. Kofeiini voi kuitenkin tehdä paksusuolesta absorboimaan liian paljon nestettä, liian nopeasti.
Dehydraatio ja ummetus
Diureetin, kuten kofeiinin, kuivattavat vaikutukset voivat aiheuttaa ummetusta kahdella tavalla. Ensinnäkin, jos munuaiset poistavat liian paljon vettä järjestelmästäsi usein virtsaamisen avulla, paksusuolesi ei ehkä saa tarpeeksi nestettä ulosteiden käsittelemiseksi oikein. Toiseksi, koolonin nesteen yliaktiivinen imeytyminen vie myös kosteuden, jota tarvitaan suolen liikkeiden tekemiseksi pehmeäksi, sileäksi ja helposti kulkevaksi. Kuiva, kovettunut uloste, joka johtuu kuivumisesta, aiheuttaa ummetusta. Niiden jäykkyyden vuoksi koolonisi kamppailee liikuttaa niitä pitkin ja erittää niitä kehosta. Tällä tavalla kofeiini voi joko aiheuttaa ummetusta tai pahentaa olemassa olevia olosuhteita.
Paksusuolen liikkeet ja ummetus
Joissakin tilanteissa kofeiini voi todella lievittää tai estää ummetusta. Sen lisäksi, että kofeiini toimii diureetikumina, se laukaisee myös paksusuolen supistumisen. Toistuvilla supistuksilla paksusuolensi siirtää jätteet säännöllisesti 5 jalan letkunsa läpi. Koska karkaistu uloste ei kulje helposti, ummetus voi hidastaa tätä prosessia. Aiheuttamalla paksusuolen supistuksia kofeiini voi auttaa stimuloimaan ja elvyttämään tätä prosessia. Koska kofeiini nopeuttaa nesteiden liikkumista ruuansulatuksesi läpi, se voi johtaa nopeammin vettä liian kuivaan paksusuoleen. Jos saat kofeiinia kahvin kautta, saatat kokea lisäetua; kahvin lämmin lämpötila voi myös auttaa pehmentämään kivultaan kovettuneita ulosteita.
