Folgers-kahvin kofeiinimäärä vaihtelee tuotteiden välillä. Folgers myy lajikkeita, jotka vaihtelevat kofeiinista rohkeisiin makuihin, ja jokainen sisältää ainakin vähän kofeiinia. Vaikka kofeiini voi olla juuri tarvitsemasi aloittamiseksi aamulla, on mahdollista juoda liikaa.
Kuinka paljon on liikaa?
Mayon klinikan mukaan jopa 400 milligrammaa kofeiinia päivässä on turvallista useimmille aikuisille, joiden mukaan he ovat noin 4 kupillista päivässä. USDA tukee tätä vaatimusta. He väittävät, että yksi kuppi (8 nesteunssia) valmistettua kahvia sisältää 96 milligrammaa kofeiinia.
Liian paljon kofeiinia päivässä voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Joitakin liiallisen kofeiinin mahdollisia sivuvaikutuksia voivat olla levottomuus, ärtyneisyys, kyvyttömyys nukahtaa, tiheä virtsaaminen, nopea syke ja päänsärky. Kofeiinille herkempiä ihmiset saattavat alkaa tuntea vaikutuksia vain yhden kupillisen kahvia jälkeen.
Ihmisten, jotka huomaavat kääntyvänsä kahviin pysyäkseen hereillä tai korvatakseen unettomuutensa, olisi pyrittävä saamaan enemmän lepoa. Riittävä uni tarjoaa ihmiselle monia terveyshyötyjä ja auttaa pitämään hänet terveenä ja energisenä. Jos käytät kofeiinia, koska olet jatkuvasti väsynyt, kannattaa ehkä yrittää saada enemmän nukkumaan joka ilta.
Tietyt ihmisryhmät eivät saisi kuluttaa paljon tai kofeiinia. Nuorten tulisi rajoittaa kofeiininsaantia ja välttää sen käyttöä muiden huumeiden, kuten alkoholin, kanssa. Lasten tulisi välttää kofeiinia kokonaan, ja raskaana olevien, mahdollisesti tulla raskaaksi tulevien tai imettävien naisten tulisi keskustella lääkärinsä kofeiinin saannin rajoittamisesta.
Lopuksi, maaliskuussa 2019 American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan liiallinen kahvi voi lisätä kohtuullista sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tutkimuksessa tarkasteltiin ihmisiä, jotka joivat yli 6 kupillista päivässä. Tähän liittyvä riski johtui kahvin kofeiinipitoisuudesta.
Folgers kofeiinisekoitukset
Folgersilla on useita erilaisia kofeiinikahveja, joista voit valita. Jokaisella voi olla erilainen määrä kofeiinia. Joten jos haluat rajoittaa kofeiinin saantia, sinun tulisi ottaa huomioon, kuinka paljon kofeiinia suositeltu lajikesi voi tarjota.
Folgers Classic Roastin kofeiinipitoisuus on noin 148 milligrammaa / 12 unssi-annosta välitöntä lajiketta kohden (https://deploymentpsych.org/system/files/member_resource/Caffeine content list.pdf). Tämä tarkoittaa, että Folgersin klassisen paahdetun kofeiinin määrä on keskimäärin sen verran, kuinka paljon kofeiinia yksi, 8 unssin kuppi kahvia sisältää. Kuitenkin, jos haudut 12 unssia, sinun tulisi ottaa huomioon kuluttamasi kofeiinin kasvanut koko ja määrä.
Vertailun vuoksi yleisen edun tiedekeskus tunnisti myös kofeiinipitoisuuden Folgers House Blend -jauhetussa kahvissa. Heidän raporttinsa mukaan House Blend sisältää noin 60-80 milligrammaa kofeiinia 6 unssin kahvipakkauksessa. Tämän tekisit yhdestä ruokalusikallisesta perusteesta.
Folgers Decaf -kahvin kofeiinipitoisuus
Kuten useimmat suuret kahvinvalmistajat, Folgers tarjoaa kofeiiniton sekoitus ihmisille, jotka haluavat vähentää kofeiininsaantia, mutta nauttivat silti kahvin mausta. Mutta nimestä huolimatta kofeiiniton kahvi ei oikeastaan ole täysin kofeiinitonta. Itse asiassa JM Smuckerin (Folgers-kahvimerkin omistaja) Smart Label -sivusto ilmoittaa niiden kofeiinisekoituksen olevan 99, 7 prosenttia kofeiinitonta.
Tällä toimenpiteellä Folgers hajottaa kahvin kofeiinipitoisuuden 6 unssin kupillisessa kahvia olisi noin 0, 24 milligrammaa kofeiinia. Nämä tiedot ovat peräisin yleisen edun mukaisesta tiedekeskuksesta, mutta ne eivät välttämättä ole täysin tarkkoja.
Suurin osa tästä johtuu siitä, että Folgers ei ilmoittanut tarkkaa määrää kofeiinia, jota heidän kofeiiniton kahvi vielä sisältää. Itse asiassa Folgersin ja muiden kahviyritysten ei tarvitse elintarvike- ja lääkehallinnon mukaan paljastaa kofeiinia tai muita ravintotietoja merkinnöissään. Vaikka tämä ei välttämättä ole ongelma useimmille ihmisille, jos et ole huolissasi siitä, kuinka he kofeiinittivät papuja, et välttämättä löydä vastausta.
