Alkoholi voi olla siunaus tai kirous riippuen siitä, keneltä kysyt. Vaikka alkoholin käytöstä voi olla joitain etuja, jopa Harvardin kansanterveyskoulu kutsuu sitä "annoksesta riippuen" sekä tonikiksi että myrkkyksi ".
Vaikka cocktail, olut tai lasillinen viiniä voi olla rentouttavaa ja hyödyllistä sydämelle, sillä saattaa olla merkitystä myös syövän kehityksessä, maksa- ja sydänvaurioissa sekä masennuksessa. Se, kuinka alkoholi vaikuttaa joku, riippuu henkilöstä, joten jokaisen tulisi punnita alkoholin käytön mahdolliset edut alkoholin säännöllisen käytön riskeihin nähden.
Alkoholin käytön edut
Alkoholin käytön edut mitataan melkein aina maltillisen juomisen suhteen. Tämä tarkoittaa Harvardin mukaan yhdestä kahteen juomaa päivässä miehille ja yhden juomaa päivässä naisille. Kun sitä muutetaan edelleen, yhdeksi juomaksi katsotaan yleensä 12 unssia olutta, 5 unssia viiniä tai 1, 5 unssia väkeviä alkoholijuomia, yhteensä noin 12 - 14 grammaa alkoholia jokaisessa juomassa.
Harvardin mukaan yli 100 tieteellistä tutkimusta osoittaa joitain alkoholin käytön etuja sydämen terveydelle. Kohtalaisen alkoholinkäytön ja sydänkohtausten, hyytymän aiheuttamien aivohalvausten ja yleisten sydän- ja verisuonisyiden aiheuttaman pienemmän kuoleman riskin välillä voi olla yhteys. Kohtuullinen määrä alkoholia nostaa korkean tiheyden lipoproteiinitasoja, tunnetaan myös nimellä "hyvä" kolesteroli, mikä auttaa suojaamaan sydänsairauksilta.
Jotkin alkoholityypit suojaavat paremmin kuin toiset - erityisesti punaviinissä on korkea polyfenolipitoisuus, joka voi alentaa verenpainetta. Mayo Clinicin mukaan punaviinissä oleva polyfenoli, nimeltään resveratroli, voi auttaa estämään verisuonia ja suojaamaan verihyytymistä.
Alkoholin haitat
Monet alkoholin haitat ilmenevät, kun käyrät käyrä maltillisesta juomisesta voimakkaaseen juomiseen tai liialliseen juomiseen. Raskas juominen voi johtaa maksatulehdukseen, joka tunnetaan nimellä alkoholinen hepatiitti, ja kirroosiin tai maksan arpeutumiseen. Se nostaa myös verenpainetta, voi vaurioittaa sydänlihasta ja voi mahdollisesti vaikuttaa useiden syöpien, kuten rinta-, kaksoispiste-, suun ja maksa,, sanoo Harvard.
Lisäksi runsas juominen lisää osteoporoosiriskiä etenkin nuorilla naisilla. Alkoholi voi häiritä nukkumistapoja ja johtaa painonnousuun, kun otetaan huomioon, että se tarjoaa jopa 7 kaloria grammaa kohden tarjoamatta ravintoaineita sen mukana.
Toinen alkoholin haitta on se, että se voi hämärtää harkintasi ja tasoittaa tietä tuhoisille päätöksille, kuten pääsyyn auton pyörän taakse, sanoo tautien valvonnan ja ehkäisyn keskus. Liiallinen alkoholi voi aiheuttaa alkoholimyrkytyksen, joka on korkea veren alkoholipitoisuuden seurauksena oleva hätäapu.
Juomamisen vaikutukset
Juomiseen keskimääräistä lakia ei sovelleta. Kuten edellä mainittiin, alkoholin kulutuksella voi olla etuna enintään yksi juoma päivässä. Sama etu ei kuitenkaan koske kaikkien näiden arkipäivän juomien säästämistä ja kuuden-seitsemän juoman kuluttamista yhden viikonlopun yönä.
Tätä tapaa kutsutaan liialliseksi juomiseksi, ja se on riskialttiin kulutusmalli. Kun juot alkoholia, terveysvaikutukset ovat paljon samanlaisia kuin raskaan juoman. Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeet määrittelevät liiallisesta juomisesta enemmän kuin viiden juoman kuluttamisen kahdessa tunnissa, jos olet mies, ja neljän juoman kahdessa tunnissa, jos olet nainen.
American Heart Association varoittaa, että liiallinen juominen ja liiallinen juominen voivat johtaa aivohalvaukseen. Binging voi johtaa myös sikiön alkoholioireyhtymään raskaana oleville naisille, kardiomyopatiaan, sydämen rytmihäiriöihin ja äkilliseen sydänkuolemaan. Korkea verenpaine nousee, ja sinulla on todennäköisemmin aivohalvaus.
