Omenan päärynät tunnetaan myös nimellä Aasian päärynät ja nashi - makeat hedelmät, joissa on terävä purra. Tämän hedelmän kalorit tarjoavat energiaa pitämään sinut jatkossakin ja voivat vaikuttaa päivittäisiin ravitsemustavoitteisiisi.
kalorit
Yksi 4, 3 unssia. omenanpäärynä sisältää 51 kaloria CalorieKingin mukaan. Tämän tarjoilun osuus on noin 2, 6 prosenttia kaloreista, jotka sinun pitäisi syödä päivässä, jos noudatat 2 000 kaloriravintoa.
ravinteet
Monet kalorit 4, 3 unssissa. tarjoilu omenan päärynä tulee hiilihydraatteja. Tämä hedelmäkoko sisältää 13, 1 g hiilihydraatteja, mikä toimii pääasiassa kehon energiana, MedlinePlusin mukaan. Lääketieteellinen instituutti suosittelee kuluttamaan 130 g hiilihydraatteja päivässä. Omenan päärynän annos sisältää myös vähäisiä määriä rasvaa ja proteiinia.
Palvelusehdotukset
Omenan päärynää voidaan syödä raa'ana, mutta voit myös tarjota sen pariksi miedolla juustolla, syyskuun 2008 NJ.com-artikkelin mukaan. Tämä hedelmä muodostaa myös pareittain ja siipikarjan täyte tai voilla kypsennettyjä jälkiruokia. Omenan päärynien tarjoaminen näillä tavoilla lisää kuitenkin kulutettujen kalorimäärien määrää.
