BLT: n varhaisimmat alkuperät ovat epäselviä, mutta sen uskotaan olevan viktoriaanisen aikakauden teevoileivän jälkeläinen. Yksinkertaisista aineosistaan huolimatta tämä voileipä on kohtalaisen korkea kaloreita ja rasvaa.
Henkilöllisyystodistus
BLT tarkoittaa pekonia, salaattia ja tomaattia - tämän voileivän pääkomponentteja. Tyypillisesti salaatti, viipaloitu tomaatti ja kaksi tai kolme viipaletta pekonia pinotaan kahdelle paahtoleipäviipaleelle ja päälle majoneesinukko.
kalorit
BLT-voileipä, jossa on kaksi viipaletta vehnäleipää, 3 viipaletta pekonia ja 1 rkl. majoneesia sisältää 364 kaloria, Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan.
Lisäravinteet
Pekonissa on paljon proteiinia, ja salaatti, tomaatti ja täysjyväleipä lisäävät kuitua, vitamiineja ja mineraaleja BLT: hen. Tämä voileipä sisältää kuitenkin 22 grammaa rasvaa, mukaan lukien 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, ja se sisältää paljon natriumia.
näkökohdat
Säännöllisen pekonin korvaaminen kalkkunan pekonilla leikkaa 69 kaloria voileipästäsi. Majoneesin puolittainen leikkaaminen vähentää 50 kaloria ja vähäkalorisen leivän käyttö leikkaa 31.
