Elliptinen kone toimitetaan kaupallisissa ja yksityisissä kuntosaleissa, ja sitä voidaan ostaa kotikäyttöön. Vaikka elliptiset koneet ovatkin paikallaan pysyviä sydän- ja verisuonilaitteita, ne seuraavat etäisyyttä, jonka ajot harjoituksen aikana.
Etäisyys
Kuinka monta kaloria polttat ajamalla yhden mailin ellipsipisteellä, riippuu siitä, kuinka nopeasti suoritat mailin, koneen vastusasetukset, kun olet suorittanut mailin, ja nykyisestä kehosi painosta. Mitä nopeammin mailia suoritetaan ja mitä korkeampi vastusintensiteetti, sitä enemmän kaloreita polttaa. Lisäksi ne, jotka painavat enemmän, polttavat enemmän kaloreita harjoitusaikayksikköä kohti kuin vähemmän painavat ihmiset.
Painonpudotus
Mitä enemmän kaloreita poltat harjoitusten aikana, sitä paremmat mahdollisuudet laihtua ovat. Haluat menettää kehon rasvaa, sinun on poltettava enemmän kaloreita kuin kulutat.
Arvioidut kalorit
Vaikka yhden mailin suorittaminen ellipsilaitteella voi vaihdella suuresti, voit arvioida, kuinka monta kaloria poltat, käyttämällä online-kalorilaskuria. Jos mailin suorittaminen kestää 15 minuuttia, terveydentilan mukaan 150 kiloa käyttävä henkilö polttaa noin 193 kaloria suorittaessaan mailin.
