Maastopyöräilyyn sisältyy erilaisia tyylit maastopyöräilyyn. Tämän seurauksena maastopyöräilyyn ei ole kiinteitä ohjeita kalorien polttamisesta. Voit kuitenkin arvioida kalorienkulutuksesi ottamalla huomioon muutama eri tekijä.
Paino
Amy Goldhammerin "Shape" -lehden artikkelin mukaan, jos olet 145-naulainen. Nainen, poltat noin 528 kaloria tunnissa maastopyöräilyyn kohtalaisen vaikealla maastolla. Tämä määrä kasvaa suuremmilla painoilla ja pienenee pienillä painoilla. Raskaampi tai kevyempi maastopyörä voi myös vaikuttaa kalorien polttamiseen - raskaampi pyörä on käytännössä enemmän painoa kuin kannat.
maasto
Vähemmät tekniset kurssit tai polut voivat antaa sinun pystyä rakentamaan nopeutta ja poljinta johdonmukaisesti suuremman kalorin polttamiseksi tai voivat olla paljon alamäkeen, joka ei polta paljon kaloreita. Lisää teknisiä reittejä saattaa vaatia nopeuden, tasapainon ja kuristussäätöjä, jotka käyttävät ylävartaloasi ja polttavat enemmän keskimääräistä kaloreita.
nopeus
Ajot 15 mailia tunnissa tasaisella tai hieman kaltevalla tiellä polttaa 526 kaloria tunnissa 145 kiloa kohti. henkilö, suunnilleen sama kuin kohtalainen maastopyöräily. Nopeammin ajamalla voit polttaa enemmän kaloreita saman ajanjakson aikana. Pysy tavoitesykesi sisällä, jotta voit liikkua pidempään ja polttaa enemmän kaloreita.
