Yksi suurimmista turhautumista painoa yrittävien naisten kannalta on, että tietyt kehon alueet näyttävät itsenäisesti roikkuvan ylimääräisellä pehmusteella riippumatta siitä. Esimerkiksi, ennen kuin onnistut ajella muutaman tuuman reideistä ja lantioista, saatat huomata, että rintasi ovat menettäneet vähintään puolen kuppikokoisen. Koet normaalin rasvan käytön ja varastoinnin fysiologian.
Muotoinen kuin päärynä? Älä epätoivo
Rasvojen varastoinnin fysiologia on erilainen miehillä ja naisilla. Miehet tallentavat yleensä ylimääräistä rasvaa vyötärönsä ympärille, jota kutsutaan omenanmuotoksi. Sen lisäksi, että naisilla on korkeampi rasva-vähäsuhde, naisilla on taipumus varastoida rasvaa reideihin ja lanteisiin, päärynän muotoon. Kehon kuva koskee syrjään, päärynän muoto tarjoaa pienemmän riskin sydän- ja verisuonisairauksiin ja diabetekseen sekä miehille että naisille.
Rakennettu lastenkasvatukseen
Nämä sukupuolierot on suunniteltu vastaamaan raskauden ja imetyksen vaatimuksiin. Raskauden aikana ja sen jälkeen reidesi ja lantionsi varastoitunut rasva on ensisijainen lähde tuotettaessa rintamaitoa. Ei-raskaana olevilla naisilla tämä reiden rasva on suojattu eikä sitä ole helppo mobilisoida. Tämä tarkoittaa, että paitsi, että reidesi ja lantionsi menettävät enemmän rasvaa, ne luopuvat todennäköisemmin kuin muut kehosi osat, kuten rinnat.
Kudosmassa ja koostumus
Toinen syy, että on vaikeampaa menettää ne tuhat reidestään, on yksinkertaisesti kysymys kudoksen massasta ja koostumuksesta. Jos pudotat 5 kiloa painoa ja 3 prosenttia rasvaa, reidesi osuus on huomattavasti pienempi näihin menetyksiin. Rinnat sisältävät suhteellisen korkeat rasva- ja vesiprosentit verrattuna muuhun vartaloosi. Reidesi ovat paljon suurempia ja sisältävät rasvakudoksen lisäksi huomattavia määriä lihaksia ja luuta.
Ajattele kuntoa pikemminkin kuin kupin kokoa
Kaikkien painonpudotusohjelmien päätavoitteena tulisi olla terveyden parantaminen, ei vain puku-parin pudottaminen. Esimerkiksi säännöllisen liikunnan on osoitettu vähentävän merkittävästi rintasyövän riskiä. Jos painonpudotusohjelma sisältää harjoittelua, kuten pitäisi, reidesi voi hiukan kasvaa lihaskasvun takia. Pienemmän kupin koon kompensoimiseksi saatat pystyä nostamaan rintamittaasi lisäämällä harjoituksia, jotka kohdistuvat rinnan lihaksiin.
