Vahvojen rinnalihasten avulla voit siirtyä pois kilpailusta kaikenlaisissa urheilulajeissa. Mutta vahvuus ei ole kaikki mitä tarvitset; lihasten kestävyys - lihaksesi kyky suorittaa toistuvia liikkeitä pidemmän aikaa - on myös tärkeää. Jalkapallo, baseball, uinti ja soutu ovat urheilulajeja, joissa rintakehäsi vahvuus ja kestävyys on toistuvasti testattu.
Jalkapallo
Jalkapalloasennon jatkuva työntäminen, estäminen ja hyppääminen vaatii, että sinulla on vahvat rintakehän lihakset. Jalkapalloilijat käyttävät rintakehän lihaksia estäessään tai työntäessään vastustajaa, ja puolustavat pelaajat tekevät samoin yrittäessään päästä pois tai päästä pois lohkosta.
Lisäksi puolustavat pelaajat käyttävät voimakkaasti rintakehän lihaksia taisteluissaan; ne eivät vain työnnä ja tartu, vaan myös puolustajat kietovat hyökkäävän pelaajan torjumaan. Rinta on mukana myös puolustajan heittämisliikkeessä ja palloilla.
Baseball
Baseball-pelaajat tarvitsevat voimaa ja kestävyyttä rinnassa pallojen lyönti- ja heittämistehtävien suorittamiseksi. Rintakehän lihakset ovat tukilihaksia, mutta ne osallistuvat baseballin ylenmääräiseen heittämiseen. Liike, etenkin syöttäjien kohdalla, liittyy enemmän kestävyyteen, mutta vahvuus auttaa pelaajaa heittämään palloa kovemmin.
Rintakestävyys on elintärkeää baseball-iskujen iskuille, koska lyöjien tulee laajentaa käsiään voimakkaasti osuakseen palloon kovaa ja kaukaista. Rinta on suurin heiluun osallistuva lihas ja tietyssä määrin rinnan lihasten kestävyys on tärkeää heilautuksen aikana - etenkin kohti pelin loppua tai pidempää harjoittelua.
Uima
Kaikkiin uintiiskuihin sisältyy rintakehän lihaksia, jotka auttavat pidentämään käsiä. Rintakehän lihakset tukevat kaikkia lyöntejä, kuten freestyle, selkä- ja rintaisku. Rintakehän lujuus on tärkeä, jotta urheilija voi uida nopeammin, mutta rinnan lihaksen kestävyys on vielä tärkeämpää. Uimakilpailut voivat kestää vähintään 30 minuuttia kerrallaan, joten vahvin urheilija voi aloittaa edestä, mutta kestävyydestä tulee avain kilpailun voittamiseen.
Soutu
Kaikki soutuurheilulajit, kuten melonta, melonta tai kilpailullinen soutu, vaativat rinnassa voimaa ja kestävyyttä. Rintakehän lihakset osallistuvat voimakkaasti soutuinfarktin toiseen ja kolmanteen vaiheeseen. Lyhyillä soutuetäisyyksillä rintakestävyys voi ehdottomasti auttaa sinua soimaan nopeammin. Pidemmällä matkalla voima kuitenkin kuluu ja rinnalihasten kestävyys antaa sinun rullata mailia kerrallaan.
