Taco Bell on pikaruokaketju, joka tarjoaa valikoiman halpoja Meksikon vaikutteisia esineitä. Siellä on mahdollista tehdä hyviä ruokavalintoja. Viimeaikaiset valikkomuutokset sisältävät enemmän ravitsevia aterioita, joissa on vähän rasvaa ja kaloreita. Jopa Taco Bellin terveellisimmissä valikkokohdissa on runsaasti natriumia, mutta jos sitä syödään maltillisesti, Taco Bell tarjoaa silti joitain vähäkalorisia, vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, jotka voivat olla osa terveellistä, älykästä ruokavaliota.
esittely
Kuka tahansa voi tarkastella Taco Bellin ravintotietoja virallisella verkkosivustollaan. Ravintotiedot ovat aina saatavilla myös kaikissa Taco Bell -ravintolassa. Kaikki Taco Bell -valikkokohteet ovat runsaasti natriumia, mutta useat vaihtoehdot ovat vähäkalorisia. Tacot ja burritot voivat olla terveellisiä valintoja, jos niitä ei kuluteta päivittäin. Pyytämällä, että tiettyjä asioita ei sisällytetä ateriasi, tai salsan korvaamisesta juuston ja smetanan kanssa, voidaan myös auttaa vähentämään rasvaa.
Terveellisemmät valinnat
Taco Bellin online-ravintotiedot osoittavat kaikkien heidän aterioidensa ravintoarvon, ja jotkut heidän valinnoistaan ovat vähärasvaisia ja kaloreita. Crunchy Taco on 170 kaloria ja siinä on 12 grammaa hiilihydraatteja. Muita terveellisiä valintoja ovat Chicken Soft Taco (190 kaloria, 20 hiilihydraattia), Ranchero Chicken Soft Taco (270 kaloria, 21 hiilihydraattia) ja naudanlihan pehmeä Taco (210 kaloria, 21 hiilihydraattia). Muita terveellisiä vaihtoehtoja ovat papu Burritos (370 kaloria ja 55 hiilihydraattia), Nacho Cheese Gordita naudanlihalla (290 kaloria, 31 hiilihydraattia), Gordita Supreme kanalla (270 kaloria, 29 hiilihydraatit) ja Tostada (250 kaloria, 29 hiilihydraattia).
Fresco-valikko
Fresco-valikko on äskettäin lisätty Taco Belliin, joka tarjoaa erilaisia terveellisiä, matalakalorisempia vaihtoehtoja. "Fresco-tyyli" tarkoittaa juuston ja smetanan tai muiden kastikkeiden korvaamista salsalla. Juusto saa kalorimäärän nousemaan nopeasti. Yksi naudanliha Fresco Crunchy Taco on 150 kaloria ja vain 13 hiilihydraattia. Muita terveellisiä Fresco-vaihtoehtoja ovat Fresco Soft Taco (180 kaloria, 22 hiilihydraattia), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kaloria, 22 hiilihydraattia) ja grillattu kana Taco Fresco Style (160 kaloria, 20 hiilihydraattia).
Vältettävät ateriat
Jotkut Taco Bell -ateriat eivät ole vähärasvaisia. Fiesta Tacon salaatti on 770 kaloria ja sisältää 75 hiilihydraattia. Nachos BellGrandessa on sama määrä kaloreita ja 3 enemmän hiilihydraatteja. Crunch Wrap Supreme on 540 kaloria ja 71 hiilihydraattia, ja Fresco-versio on 460 kaloria ja 67 hiilihydraattia. Meksikolainen pizza on myös huono valinta, sillä siinä on 540 kaloria ja 47 hiilihydraattia. Naudanliha on tyypillisesti kalorempi kuin kana, ja hapankerman, kastikkeiden ja juuston sisältämät tuotteet sisältävät enemmän rasvaa ja natriumia kuin Frescon valikossa olevat tuotteet.
näkökohdat
Taco Bell -ravinnelaskuri hajottaa tarvittavat kalorit selittämällä, että jotain 250-350 kaloria valikossa voidaan pitää "miniateriana" aktiiviselle henkilölle tai täydelliseksi ateriaksi pienemmälle henkilölle. Valikosta 400–500 kaloria olisi sopivaa keskikokoiselle henkilölle ja 600–700 sopii hyvin aktiiviselle tai suuremmalle henkilölle.
