Granaattiomenat saattavat vähentää syöpä- ja sydänsairauksien riskiä, koska niistä löytyy antioksidantteja. Se voi myös alentaa LDL-tasoa tai huonoa kolesterolia, mikä voi antaa veren virtata vapaammin suonisi läpi. Terveellisistä eduistaan huolimatta granaattiomenat eivät ole yhtä vähän kaloreita kuin muut hedelmät - nauti niistä maltillisesti.
Kaloreita granaattiomenoissa
Voit syödä vain granaattiomenajen siemeniä, mutta ei sen ympärillä olevaa lihavaa osaa. Yksi keskisuuri hedelmä sisältää noin 235 kaloria. Suurin osa kaloreista tulee hiilihydraateista. Granaattiomenat sisältävät 11 grammaa kuitua ja 39 grammaa sokeria. Yhdessä syöpää torjuvien antioksidanttien kanssa se tarjoaa myös 48 prosenttia suositellusta C-vitamiinin päiväannosta ja 58 prosenttia K-vitamiinin RDA: sta (katso viite 1).
