Lisää sukupuoletasi ja yleistä tyytyväisyyttäsi seksielämääsi liikunnalla. Stressin vähentämisen lisäksi liikunta vapauttaa endorfiineja, parantaa kehon imagoa ja itsetuntoa ja voi vaikuttaa positiivisesti hormoniisi.
Tee vaikutus
Sydän- ja verisuoniharjoittelu on erityisen hyvä libidon lisäämisessä. Vähennät stressiä ja kortisolitasoa, mikä voi suoraan vaikuttaa sukupuoleen. Lisäät myös verenvirtausta kehon kaikille alueille, myös sukupuolielimillesi. Jopa kevyt harjoittelu voi auttaa.
Libido-hissi
Voimaharjoittelu vaikuttaa suoraan libidoosi lisäämällä testosteronia. Keskity suuriin lihasryhmiisi ja älä harjoita samoja lihaksia peräkkäisinä päivinä. Stick suurempi paino ja vähemmän toistoja parantaa testosteronitasoa. Vaikka naiset tuottavat vähemmän testosteronia - noin kymmenesosa miehistä -, sillä on silti voimakas vaikutus libido-tasoon ja orgasmin vahvuuteen molemmille sukupuolille.
Purista tiukasti
"Kegelit" ovat harjoituksia, joihin liittyy toistuvasti puristamalla lantion pohjaa. Tämä on myös lihas, joka auttaa pitämään virtsassa. Kegel-harjoitus voi auttaa lisäämään sukupuolensiutta luomalla seksuaalisen energian virtausta ja lisäämällä lihaksen sävyä lantion pohjassa. Naisilla Kegels auttaa vahvistamaan emättimen lihaksia ja saamaan voimakkaamman orgasmin. Miesten kanssa niitä voidaan käyttää harjoitusina siemensyöksyn viivästymisessä.
Ekstaaattinen jooga
Joogaharjoittelu on jo kauan tiedossa sen mahdollisuudesta lisätä libidoa. Jooga keskittyy venyttämiseen ja energian virtaukseen. Venyttely voi itsessään auttaa parantamaan orgasmia ja lisäämään libidoa, kun seksuaalinen energia vapautuu joogaharjoituksen kautta. Jos olet erityisen kiinnostunut joogan käytöstä sukupuolen sytyttämiseksi, voit kokeilla tantrista joogaa.
sukupuoli
Seksi itsessään voi olla harjoitusta libidojen lisäämiseksi. Vaikka seksi voi tuntua vastaintuitiiviseltä lisäämällä sukupuolta lisääntyäksesi sukupuolen suhteen, toistuva rakastelu voi todella sytyttää seksuaalisen energian ja virtauksen.
