Latte on kahvilaklassikko, joka on perinteisesti valmistettu käyttämällä espressoa ja höyrytettyä täysmaitoa vaahdolla. Jos et jostain syystä halua sitä täysmaitolla, voit yleensä korvata 2 prosenttia rasvatonta tai soijamaitoa. Koska kahvilaatan lattes on käsityönä, tarkka kalorimäärä vaihtelee tietyn reseptin mukaan. Saatu koko on toinen ratkaiseva tekijä. Voit myös muokata makua mielesi mukaan. Stick pienemmällä koossa, jos olet huolissasi liiallisista kaloreista.
Ajattele lattesi uudelleen
Tyypillinen 8 unssin soijamaitolatte sisältää noin 90 kaloria ja 20 kaloria rasvasta, ei tyydyttyneitä rasvoja eikä kolesterolia. 12 unssin soijamaitolatteessa on yleensä noin 130 kaloria, 35 kaloria rasvasta, noin 0, 59 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja ei kolesterolia. Muista, että 8 unssin täysmaitolatteessa on noin 110 kaloria ja 50 kaloria rasvasta, 3, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 20 milligrammaa kolesterolia. Kyllästettyjä rasvoja ja kolesterolia sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi nostaa veren kolesterolitasoa, mikä lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Maustetut lattes
Aromien, kuten karamellin tai suklaan, lisääminen latteeseesi voi lisätä kaloripitoisuutta. Jotkut kahvilat tarjoavat "kevyitä" versioita, joissa käytetään vähäkalorisia makeutusaineita. Jos haluat maun ilman kaloreita, valitse sokeriton makukuvia.
