Jokainen, joka on koskaan kokenut kyynärpäävahinkoa, tietää kuinka kivulias ja hankalaa se voi olla. Pieninkin tehtävä, kuten kenkäsi sitominen, voi tuntua mahdottomalta, kun jokainen käsivarsimutka aiheuttaa kipua. Huolimatta siitä, että sinulla on tenniskyynärpää tai revitty nivelside, on aina viisasta käydä lääkärilläsi heti, kun tunnet kyynärpään ensimmäisen sormen.
Kun se on tennis kyynärpää
Nimestään huolimatta tenniskyynärpää ei vaikuta vain tennispelaajiin. Tämä vamma syntyy, kun kyynärpään jänteet - kudos, joka yhdistää lihaksen luuhun - tulehtuvat. Tulehdus on yleensä seurausta toistuvista liikkeistä, kuten kynsien lyöminen, lihan paloittelu tai, kyllä, tennismailan heiluminen. Tenniskyynärpään aiheuttaman kivun pitäisi alkaa asteittain eikä onnettomuuden seurauksena. Jos sinulla on tenniskyynärpää, tunnet todennäköisesti polttavaa tai kipua kyynärpään ulkopuolella ja sinulla on todennäköisesti vaikeuksia tehdä nyrkkiä tai tarttua asioihin.
Kun se on revitty ligaatio
Ligamentit ovat kudoksia, jotka yhdistävät luun luuhun. Kun nämä kudokset repeytyvät, vahinkoa kutsutaan usein nyrjähdykseksi tai jännitykseksi. Ligamentin kyyneleet tulevat yhtäkkiä loukkaantumisen seurauksena. Kynnyksen nyrjähdys tai rasitus voi johtua pudotuksesta ja laskeutumisesta käsivarteen. New Yorkin yliopiston Langone-lääketieteellisen keskuksen mukaan tietyt urheilulajit saattavat myös aiheuttaa repeytyneen nivelsiteen riskin. Voit repiä nivelsiteen, jos heität palloa voimakkaasti, jos pallo osuu kyynärpäälle tai jos käännät käsiä äärimmäisessä kulmassa. Voit kuulla popping melua, tuntea terävää kipua ja kokea kyynärpään turvotusta ja mustelmia.
Hoito Tennis Kyynärpää
Kun alkaa kehittyä tenniskyynärkynnän oireita, lepää kyynärpääsi, kunnes pääset keskustelemaan lääkärisi kanssa. Hän voi tehdä röntgenkuvat muiden mahdollisuuksien, kuten niveltulehduksen, sulkemiseksi pois. Kun hän on todennut, että sinulla on tenniskyynärpää, hän suosittelee muutamia hoitojaksoja. Sinun on pidettävä tauko kaikesta toiminnasta, joka aiheutti vamman, ja hän voi myös antaa sinulle lääkitystä turvotuksen vähentämiseksi tai suositella, että käytät housunkannattimia tai käynti fysioterapeutissa. Useimmat tenniskyynärpäät eivät vaadi leikkausta. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan 80–95 prosenttia tenniskyynärpäätapauksista voidaan hoitaa onnistuneesti ilman leikkausta.
Revittyjen sidosten hoito
Revittyjä nivelsiteitä hoidetaan samalla tavalla kuin tenniskyynärpää. Lääkärisi suosittelee todennäköisesti RICE-menetelmän käyttämistä lepo-, jää-, puristus- ja korkeusasennossa. Jos kyynärpääsi on vain lievästi nyrjähtänyt - sinulla voi olla turvotusta ja epämukavuutta, mutta ei voimakasta kipua - nämä kotihoitokeinot usein riittävät. Leikkaus voi myös olla tarpeen kohtalaisen tai vakavasti repeytyneen nivelsiteetin korjaamiseksi, tai lääkäri voi käyttää valettua kyynärpään pitämistä liikkumattomana useita viikkoja tai kuukausia, jotta nivelside paranee.
