Sieni-infektioita esiintyy monissa muodoissa, mukaan lukien hiivainfektiot ja urheilijan jalka. Kehosieni menestyy yleensä lämpimillä, kosteilla alueilla ja voi hyökätä heikomman immuunijärjestelmän omaaviin ihmisiin. Ne ovat myös tarttuvia, minkä vuoksi sinun tulisi käyttää flip-salpeja kuntosalin suihkussa etkä jakaa hiusharjoja. Ruokavaliosi saattaa pahentaa sieni-infektiota, etenkin Candidaa, mutta kukaan ruoka ei ole syy siihen, että hankkit sen alun perin.
Sieni-infektiotyypit
Sieni-infektioita esiintyy monissa muodoissa ja ne voivat vaikuttaa sinuun sisäisesti tai ulkoisesti. Kovaeläin, yleisesti tunnettu rengasmatona, vaikuttaa hiuksiin, ihoon tai kynsiin ja leviää yleensä hernekokoisesta punaisesta pisteestä pyöreäksi ihottumaksi. Urheilijan jalka on sieni, joka vaikuttaa pohjaan ja varpaiden väliin; jock kutina tunkeutuu nivusiin ja reideihin. Candida on hiiva, joka on eräänlainen sieni. Sitä esiintyy luonnollisesti limakalvoissa ja iholla, mutta liikakasvu voi aiheuttaa sammasta - valkoisia laikkuja vauvoilla - ja emättimen hiivainfektioita sekä joukko muita oireita. Pityriasis versicolor elää ihmisen iholla. Tämä sieni laajenee rinnan, hartioiden ja selän yli.
Ihottumat, murtunut iho, kutina ja yleinen pahoinvointi ovat merkkejä siitä, että kärsit jonkinlaisesta ulkoisesta sieni-infektiosta. Candida-infektiot voivat myös ilmetä ruuansulatuksessa tai muina vaivoina, jos sieni pääsee verenkiertoon ja tartuttaa koko kehon.
Homeiset ruokia
Valettu ruoka, kuten mätä appelsiini jääkaapissa, voi aiheuttaa sairastumisen, jos syöt sitä - mutta ei yleensä sienellä. Nämä mikroskooppiset sienet voivat muodostua ruokaan, varsinkin jos se on vanhaa tai varastoitu väärin. Muotti voi aiheuttaa allergisia reaktioita ja hengitysvaikeuksia ja joissain tapauksissa myrkyttää ihmiset mykotoksiinilla - myrkyllisillä sieniyhdisteillä, joita muodostuu pääasiassa pähkinöissä ja jyvissä. Muotit ja sienet voivat olla hyödyllisiä valmistettaessa maukkaita ruokia, kuten sinisissä juustoissa tai syötävissä sienissä. Homeisen ruoan syöminen johtaa todennäköisesti epämiellyttävään myrkytykseen.
Korkea sokeri
Korkean sokerin mukainen ruokavalio ei takaa, että kehittyy hiiva- tai sieni-infektio, mutta se voi pahentaa sitä. Hiiva menestyy sokerimaisessa ympäristössä, mukaan lukien sellainen, jonka luo ateriat, jotka sisältävät paljon puhdistettuja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia - kuten leipää, valkoista riisiä, jälkiruokia ja soodaa.
Rajoita kaikki nämä yksinkertaiset hiilihydraattiruoat tai välttää ne kokonaan ja pidä kiinni pääasiassa tuoreista, lehtivihanneksista, pähkinöistä ja vähärasvaisista proteiineista hiivan tulehduksen nälkäiseksi. Keskustele myös lääkärisi kanssa, koska saatat tarvita lääketieteellistä hoitoa.
Taistelu sieni
Hiivan liikakasvun estämiseksi syödä runsaasti terveitä bakteereja sisältäviä ruokia. Jogurtti ja muut probioottien kanssa käyneet fermentoidut ruoat, kuten kefir ja kombucha, voivat olla suojaavia. Ulkoisessa sienessä, kuten kodeissa tai urheilijan jalassa, ruokavaliosi ei ole yhtä tärkeä asia, mutta hyvä hygienia auttaa. Puhtaiden, kuivien vaatteiden käyttäminen ja kuivaaminen kokonaan uima-altaasta tai kylvystä poistumisen yhteydessä estävät tartuntaa huomattavasti.
