Step ei ole vain kaikenikäisille tarkoitettu harjoitus, joka sopii miehille ja naisille kaikilla elämänaloilla - se on aika-testattu tapa tehdä sydämestäsi hauskempaa. Tämä dynaaminen ja helposti saavutettava aerobic-muoto polttaa kaloreita, lisää koordinaatiota ja saa sydämen pumppaamaan, joten miksi siirtää harjoituksesi kalliisiin kuntosalin luokkiin?
Vaikka harjoitteluvideot ovat pääosin siirtyneet YouTubeen ja streaming-palveluihin, DVD-soittimessa on silti paljon potkua jäljellä. "Paras" askel-aerobic DVD -otsikko mietittää viime kädessä henkilökohtaisia tarpeitasi ja mieltymyksiäsi, mutta nämä pro-arvostelijoiden rec-ohjelmat auttavat varmistamaan, että saat parhaan potkun vastineellesi.
Phillip Weeden: Xtreme-hiphop Phil Vol. 1
Clevelandin kouluttaja Phillip Weedenin vaihe-aerobian ja hip-hopin yhdistelmällä on salainen ase: Beyoncé.
Harjoittelu meni alun perin virukselliseksi verkossa, jolloin nettoutettiin yli 100 miljoonaa katselua YouTubessa ja Facebookissa, ja kehotti Shapea kutsumaan tämän "nerokouluttajan" hämmästyttäviä, voimakkaasti koreografisoituja aerobisia rutiineja "kaikkien aikojen parhaaksi tanssikardiokurssiksi". Weedenin "Xtreme Hip Hop with Phil Vol. 1" takaa 1000 kalorin polttamisen sydäntä pumppaaville hitteille, kuten kuningatar Beyn "Turn It Up" ja "Hit the Quan" iLoveMemphisin toimesta.
Amy Bento Ross: Stepletic - Kaksi urheilullinen askel aerobista harjoittelua
Amy Bento Rossilla ei ole vain kansallisen urheilulääketieteellisen akatemian sukutaulua, vaan hänellä on ainutlaatuinen harjoitustyyli, jossa yhdistyvät klassisten aerobisen ohjaajien, kuten Jackie Sorensonin ja Jane Fondan, pomppiva vaikutus ja voimakkaiden urheilulajien, kuten lentopallo ja koripallo, urheilullisuus.
Hänen vuoden 2017 DVD: ltä löydät kaksi harjoitusta: Kokoelma neljästä välivaihekombosta, joissa ei ole kehruuta tai monimutkaisia kuvioita, ja edistyneemmälle, 40 minuutin askelrutiinille, joka varmasti hikoilee sinua. Benton DVD: llä on jopa bonus, 10 minuutin jooga-inspiroitu venytysistunto, joka auttaa sinua jäähtymään myöhemmin.
Jenny Ford: Askel koko Amerikan nide 1
Jenny Fordin "Step Across America Volume 1" -julkaisussa 2017 "Step Across America Volume 1" tunnustetaan Shape, Elle, Vogue, Women's Health ja muut parhaimmaksi kuntoksi YouTubers-sarjassa. Hän kerää tämän kokeneen kouluttajan parhaat vaiheet 131 minuutin DVD-levyltä, jotta voit tuntea olosi polttaa jopa kun Wi-Fi ei ole käytössä.
"Step Across America" palvelee aloittelijoita ja keskitason askeltajia, joilla on matala- ja sekavaikutteiset rutiinit, jotka keskittyvät sävyttämiseen. Fordin syytön ja häpeämätön opetustyyli sopii täydellisesti hänen viehättävän viehättävään ulkoilmapiiriin, joka vie askelijoita kaikkialle A-Yhdysvaltojen alueelle.
Gilad: Kehot liikkeessä Step Aerobic
Olet mennyt nykyaikaiseksi Phil Weedenin ja Amy Bento Rossin kanssa - nyt on aika mennä klassikoksi kuntokuvaketta Gilad Janklowiczin kanssa.
Jos ideaasi hyvää askel-aerobicia liittyy paljon neon spandexia ja havaijilaisia taustoja, älä etsi enää. Gilad on televisioinut hänen askeleensa siitä lähtien, kun "Bodies in Motion" osui ESPN: ään vuonna 1985, keskittyen puolivälin palasten kappaleiden sävyttämiseen. Hänen DVD-levynsä "Bodies in Motion Step Aerobics" on edelleen painettuna, ja se tarjoaa 60 minuutin ajan Waikiki-asetettuja väli- ja edistyneitä askelrutiineja sekä bonuksen vatsanosion. Harjoituksen tarkoituksena on polttaa rasvaa tehokkaasti ja lisätä sydämen kestävyyttä tasapainottamalla monenlaisia liikkeitä ilman monimutkaista koreografiaa.
