Nautitpa sitten illallisella tai siemailla pienen määrän ennen nukkumaanmenoa, lasillinen punaviiniä tarjoaa suhteellisen vähän kaloreita nautittavaa. Vaikka suurin osa ihmisistä juo punaviiniä sen monimutkaisen maun tai kyvyn vuoksi ottaa stressiä vievän päivän reunalta, antioksidantteilla täytetty väkevyys voi tosiasiallisesti hyödyttää terveyttäsi. Ja jos päivittäin lasillinen punaviiniä tukahduttaa ruokahaluasi tai vähentää päivittäistä kalorienkulutusta, se saattaa johtaa jopa laihtumiseen.
Kaloreita viinissä
Kalorimäärän määrittäminen viinilasillisessa on suhteellisen yksinkertaista. Sinun on tiedettävä, kuinka paljon viiniä juot ja viinin alkoholipitoisuus, joka mitataan prosentteina. Kun sinulla on nämä numerot, kerro ne yhdellä kertaa ja kerro sitten 1, 6: lla saadaksesi kaloripitoisuus. Esimerkiksi jos juot 5 unssia. punaviiniä, jonka alkoholipitoisuus on 10 prosenttia, yhtälösi on: 10 x 5 x 1, 6. Tämä 5 unssia. tarjoamalla viiniä on 80 kaloria. Tämä kalorimäärä on ehdottomasti viinin alkoholille; kaikki juomaan lisätyt aromit tuottavat lisäkaloreita. Keskimäärin useimmat punaviinit tarjoavat 80-120 kaloria 5 unssia kohti. tarjoilua.
Painonpudotus
Painon menestymiseksi kehon täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin se kuluttaa säännöllisesti. Yksinkertainen viinin juominen aiheuttaa kehon polttamaan kaloreita. Kun viiniä nautitaan, kehon on tuotettava erityisiä entsyymejä alkoholin sulamiseksi. Kun elimistö tuottaa näitä entsyymejä ja pilkkoo alkoholia, kalorit poltetaan. Tämä kaloripolttoprosessi ei kuitenkaan polta tarpeeksi kaloreita vaikuttamaan merkittävästi laihtumiseen.
Kalorivaihto
Vaikka viinin juomista ei ole liitetty suoraan painonpudotukseen, se voi epäsuorasti johtaa muutaman punnan pudottamiseen. Viinin juominen korkeamman kaloristen juomien, kuten sekoitettujen juomien, soodan tai pirtelöiden sijasta, antaa kehollesi kuluttaa vähemmän kaloreita päivässä. Jos yrität laihtua, nauttia 100-kalorisesta lasista punaviiniä on yleensä paljon parempi idea kuin juoda 500-kaloreista valkoista suklaata mokka frappucinoa. Mutta jos viinin juominen polttaa ruokahaluasi ja rohkaisee sinua tukahduttamaan hemmottelevia välipaloja, kuten suklaata tai juustoa, painonpudotuspyrkimyksesi voivat kärsiä.
Terveyshyödyt
Vaikka punaviinillä ei ehkä ole suurta merkitystä painonpudotuksessa, sillä voi olla monenlaisia muita hyödyllisiä vaikutuksia kehossa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että yksi tai kaksi 5 unssia. lasillinen punaviiniä päivässä voi auttaa nostamaan terveellisen HDL-kolesterolin määrää kehossa. Punaviini on myös täynnä flavanoideja ja reservatolia, jotka molemmat toimivat antioksidantteina estäen plakin muodostumista valtimoiden seiniin. Hyödyntääksesi punaviinin terveysvaikutuksia sydämessä, juo vain suositeltu päivämäärä - miehille, joka on kaksi 5 unssia. lasit päivässä, ja naisille se on yksi lasi.
: Mitä vain yksi lasillinen viiniä tekee aivoillesi
