Verenvuoto on yleinen tila, joka vaikuttaa kaikkiin, vaikka se vaatii harvoin lääkärin hoitoa. Vaikka luonnollisesti kömpelöillä ihmisillä on enemmän onnettomuuksia ja he saavat enemmän mustelmia, usein siellä on taustalla oleva aihe, joka aiheuttaa mustelmia, kuten hauraat kapillaarit, ohut iho, kollageenin puute ja hyytymisongelmat. Monet näistä perussairauksista liittyvät vitamiinin puutteisiin.
Mustelmat
Mustelmat johtuvat yleensä tylsästä traumasta, joka repeää pienet kapillaarit ihon alla ja antaa pienille verimäärille valua ulos, jolloin alue tummenee. Mustelmuksen värin muuttuminen ajan myötä liittyy veren hajoamiseen. Tuoreet mustelmat ovat yleensä tumman violetteja, kun taas viikko ikäiset mustelmat ovat usein kellertäviä. Tutkimuksen "Advanced Nutrition: Macronutrients, mikroravinteet ja aineenvaihdunta" mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että yleisimpien mustelmien johtava syy on yhden tai useamman ravintoaineen puute. Iäkkäät ihmiset ovat suhteellisen huonon ruokavalion, ohuen ihon, heikkojen verisuonten ja verta ohentavien lääkkeiden vuoksi erityisen alttiita mustelmille.
C-vitamiinin puute
C-vitamiini tai askorbiinihappo on kehossa laajalti vaadittava ravintoaine kollageenin tuotantoon, immuunijärjestelmän lisäämiseen ja antioksidanttitoimintaan. Kollageeni on tarpeen sidekudoksen ylläpitoon ja korjaamiseen, etenkin verisuonten seinämiin. C-vitamiini on myös voimakas antioksidantti, joka eliminoi haitalliset vapaat radikaalit, joiden uskotaan olevan vastuussa kudosten, mukaan lukien verisuonten, ikääntymisestä ja rappeutumisesta. "Ihmisen biokemian ja taudin" mukaan lievä C-vitamiinin puute johtaa usein mustelmiin, nivelkipuihin, heikentyneeseen immuniteettiin ja lisääntyneisiin sydän- ja verisuonisairauksien riskeihin. Vakavaan vajavaisuuteen, jota kutsutaan skorbuaksi, sisältyy myös ikenien verenvuoto, verisuonten huonontuminen, hiusten, kynien ja hampaiden menetys ja viime kädessä sydämen vajaatoiminta. Aikuisten suositeltava C-vitamiiniannos on 75–125 mg sukupuolesta, raskaudesta ja imetyksestä sekä tupakoinnista riippuen.
K-vitamiinin puute
K-vitamiinia tarvitaan kofaktorina entsyymille, joka on välttämätöntä hyytymiskaskadille. Koagulaatio on prosessi, jolla pysäytetään veren virtaus muodostumalla hyytymiä, mikä on elintärkeää vammojen paranemiselle. K-vitamiinin puute johtaa hallitsemattomaan verenvuotoon ja suuriin mustelmiin, jos kapillaarit ovat heikot tai vaurioituneet. "Vitamiinit: Ravitsemuksen ja terveyden perusnäkökohdat" mukaan K-vitamiinin puute on yleisempi lapsilla, mutta sitä esiintyy aikuisilla, jotka käyttävät antikoagulanttihoitoja, mega-annos E-vitamiinilisäaineita, juovat suuria määriä alkoholia ja joilla on maksa sairaudet ja rasvan imeytymisongelmat. Liiallisten mustelmien lisäksi puute lisää myös hyytymisaikaa, nenäverenvuotoa, ikenien verenvuotoa, verta virtsassa ja ulosteessa sekä raskaita kuukautisia. Aikuisten K-vitamiinin RDA vaihtelee sukupuolesta riippuen 90 - 120 mg.
B-9- ja B-12-vitamiinien puutteet
Vaikka B-9: n tai foolihapon ja B-12: n puute ei ole niin yleinen kuin C-vitamiinin ja K-vitamiinin puutos, se johtaa myös sopimattomiin mustelmiin. Iäkkäiden aikuisten ravinnonhallinnan ja korjaavien ruokailutietojen mukaan B-9- ja B-12-puutteet johtavat kohonneisiin homokysteiinipitoisuuksiin veressä, mikä vaurioittaa verisuonten seiniä ja heikentää DNA: n korjaamista. Vaurioituneet verisuonet lisäävät veren vuotoriskiä. B-9: n RDA vaihtelee 150 mikrogrammasta imeväisillä 600 mikrogrammaan raskaana olevilla naisilla. B-12: n RDA-arvo vaihtelee 0, 4 mikrogrammasta imeväisillä 2, 8 mikrogrammaan imettäville naisille.
