Useimmilla juoksijoilla on jossain vaiheessa polvi kipuja, etenkin jos ne juoksevat kovilla pinnoilla, kuten betonilla ja asfaltilla. Suuri osa tästä kipusta liittyy juoksemisen voimakkaaseen luonteeseen, joka lähettää iskuaallot alavartaloon ja puristaa luun ja ruston toisiaan vastaan. Pitkä ajanjakso, ja jos et huolehdi vartalostasi hyvin, juokseminen voi kuluttaa nilkka-, polvi- ja lonkkanivelisi. Meniski on polven rakenne, joka on suunniteltu estämään tämä, mutta se ei ole immuuni omalle vammalle.
Meniskin toiminta
Meniskin ensisijainen tehtävä polvessa on toimia iskuja vaimentavana puskurina polven sisällä. Se on puolikuvan muotoinen sidekudoksen levy, joka on sijoitettu säären ja reisiluun väliin ja juuri selkärangan alapuolelle. Tämä estää polvenivessä kohtaavia kahta suurta luuta hiontamasta suoraan toisiaan vastaan, ja se parantaa myös nivelten vakautta. Tämä tyyny on erittäin tärkeä juoksijoille, jotka luottavat meniskiin absorboidakseen juoksun aiheuttamat iskut ja estävät niveliä aiheuttamasta kitkaa ja kipua.
Mahdolliset ongelmat
Suurin osa meniskin kipu liittyy repeämään. Tämä ei välttämättä ole suoraa repiä - meniskin kyyneleeseen voi kuulua myös kuluminen kudoksen reunalla. Saatat silti pystyä käyttämään nivelta, kun alkuperäinen repeämä tapahtuu. Monet kilpailevat urheilijat jatkavat leikkiä repeytyneellä meniskillä, kun alkuperäinen vahinko tapahtuu. Mutta useita päiviä vamman jälkeen, nivel voi turvota ja liikkua. Juoksu ei ole yleinen syy meniskikipuihin, mutta polvivammat tai polvivauriot voivat joskus aiheuttaa kyyneleitä. Polvet voivat kiertyä, jos juoksija astuu väärin tai löysällä tai epätasaisella pohjalla, ja polvenivel voi kulua vähitellen meniskissä - etenkin vanhemmilla juoksijoilla. Jos jätetään käsittelemättä, osa meniskikudoksesta voi kellua niveliin ja aiheuttaa nivelen luistumisen, aukeamisen ja / tai lukitumisen.
oireet
Meniskin kyyneleet voidaan tunnistaa nivelkipuista, jäykkyydestä ja turvotuksesta. Polvi voi lukkiutua riippuen siitä, kuinka meniski on vaurioitunut, tai nivelille voi olla vaikea kantaa painoa. Monissa tapauksissa liikkumisalueesi polven kanssa pienenee vaihtelevasti. Juoksu on todennäköisesti tuskallista tai vaikea suorittaa ollenkaan, etenkin jos loukkaantuminen rajoittaa askelmaasi.
hoito
Hoito määräytyy tilan vakavuuden mukaan. Lääkärit käyttävät yleensä röntgensäteitä ja / tai magneettikuvia vaurion laajuuden arvioimiseksi. Jos repiä esiintyy kudoksen ulko-kolmannessa, leikkausta ei ehkä tarvita. Toisaalta meniskin sisäpuolella olevat kyyneleet vaativat usein kirurgisen toimenpiteen ja sitten kuntoutuksen ennen juoksemisen jatkamista.
