Raasmainen vatsa, joka kehittyy syömällä raejuustoa, on todennäköisesti seurausta laktoosi-intoleranssista. Jos huomaat, että kun syöt raejuustoa ja muita päivätuotteita, kehittyy kaasua, turvotusta ja ripulia, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa. Laktoosi-intoleranssi on yleinen ruoansulatuskanavan tila, joka johtuu tiettyjen ruoansulatusentsyymien puutteesta. Laktoosi-intoleranssilla ei ole paranemista, mutta sitä hoidetaan ruokavalion muutosten ja lisäravinteiden avulla.
Mikä on laktoosi?
Kansallisen ruoansulatuskanavasairauksien tiedotuskeskuksen mukaan laktoosi-intoleranssi on yksi yleisimmistä syistä ruuansulatusjärjestelmän liialliselle kaasulle. Laktoosi on maitotuotteista löytyvä monimutkainen sokeri, joka on jaoteltava yksinkertaisemmiksi sokereiksi, jotta elimistö kykenee imemään sitä. Kun laktoosi on tullut vatsaan, laktaasia tarvitaan hajottamaan laktoosi galaktoosiksi ja glukoosiksi. Kun tätä ei tapahdu, laktoosi tulee paksusuoleen ja on vuorovaikutuksessa erilaisten bakteereiden kanssa, jotka tuottavat liiallista kaasua, mikä johtaa turvotukseen, vatsan kouristuksiin ja ripuliin.
Raejuusto
Kaikki maitotuotteet eivät sisällä yhtä paljon laktoosia, ja monet ihmiset, jotka ovat laktoosi-intoleransseja, sietävät laktoositasoa ruuansulatuksessaan. Clevelandin klinikan mukaan raejuusto sisältää vähemmän laktoosia kuin muut päivätuotteet, koska juuston valmistuksessa käytetyt viljelmät muuttavat laktoosin sitruunahapoksi. Jos kehität kaasua syömällä raejuustoa, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ruoansulatuslisäaineen käytöstä ylimääräisen laktaasin tarjoamiseksi ruuansulatukselle. Jotkut meijerivalmisteet poistavat laktoosin tuotannon aikana, jolloin raejuusto on laktoositon.
Muut syyt
Jos olet kuluttanut raejuustoa ahdistuneena, kiireessä tai väittelyn keskellä, olet saattanut niellä ylimääräistä ilmaa, mikä aiheuttaa kaasumaista vatsaa. Suurin osa nielemästä ilmasta muodostuvaa kaasua lievitetään röyhtäilyn kautta. Kaasua muodostavien ruokien syöminen yhdessä raejuuston kanssa voi lisätä mahdollisuuksiasi saada kaasumainen vatsa. Kansallisen ruoansulatuskanavasairauksien tiedonvälityskeskuksen mukaan yleisiin kaasumaisiin ruokia ovat valkosipuli, sipulit, täysjyvätuotteet, omenat ja päärynät.
näkökohdat
Kipu aiheuttavaa savutonta vatsaa voidaan hoitaa käsityönä annettavalla lääkkeellä, jota kutsutaan simetikoniksi. Simetikoni auttaa hajottamaan pieniä kaasukuplia, jolloin syntyy suurempia kaasukuplia, joita on helpompi siirtää kehosta. Älä käytä tätä tai muita lääkkeitä puhumatta ensin lääkärisi kanssa. Liiallinen kaasu saattaa olla merkki ärtyvän suolen oireyhtymästä, koliitista tai Chrohnin taudista.
