Se on ollut uuvuttavaa, mutta rentouttavaa joogatuntua, ja saatat pystyä makaamaan Savasanassa ikuisesti. Oppitunnin lopussa opettajasi kuitenkin vie todennäköisesti istuvaan asentoon, paina hänen kätensä yhteen ja muristaa jotain, joka kuulostaa sinulle sanskritin kielellä.
No, se on sanskritin kielellä - tyypillisen joogatunnin lopussa ohjaaja johtaa luokkaa sanomalla ja elettämällä "Namaste", kiitollisuuden ja kunnioituksen symboli. Usein hän sanoo sen ensin, ja sinä toistat sen takaisin. Vaikka jotkut opettajat saattavat antaa Namastelle signaalin sekä luokan alussa että lopussa, se tehdään yleensä lopussa, koska huoneen energia on rauhallista ja mieli vähemmän aktiivinen.
Merkitys Namaste
Joogassa on usko, että kaikissa on jumalallinen kipinä, joka sijaitsee sydänkrakissa. Tämä chakra - yksi seitsemästä - vaikuttaa kykyyn rakastaa ja sijaitsee juuri sydämesi yläpuolella rinnan keskellä. Eletelmällä Namastea tunnustat sen kipinän ja sielun toisessa henkilössä. Kirjaimellisesti käännettynä Nama tarkoittaa "keulaa" tarkoittaa "minä" ja te tarkoittaa "sinua" - "keulaa minä" tai "kumartan sinua".
Jotkut ohjaajat saattavat viedä tämän hieman pidemmälle lisäämällä valitsemansa lauseen, kuten: "Minussa oleva valo kunnioittaa valoa teissäsi." Hän voi myös lisätä: "Minussa oleva opettaja kumartuu sinussa olevaan opettajaan." Vaikka hän voi olla virallisesti ohjaaja, tämä kiitollisuuden ja kunnioituksen muoto on tapa symboloida sitä, että hän arvostaa voivansa oppia sinulta, osallistujalta.
Kuinka suorittaa Namaste
Voit suorittaa Namaste-toiminnon istuessasi tai seisoessasi. Tuo kädet yhteen painamalla kämmeniä koskettaaksesi sydämesi edessä. Sulje silmäsi ja kumarta päätäsi. Vaihtoehtoisesti voit asettaa kädet yhteen otsan tai kolmannen silmän keskelle, taipua päätäsi kauemmas kuin normaalisti ja tuo kädet sydämeesi. Jälkimmäinen tarkoittaa tyypillisesti syvää kunnioitusta. Kolmannen silmän chakra sijaitsee silmien välissä ja hallitsee kykyäsi keskittyä ja nähdä isompi kuva.
Länsimaissa osallistujat puhuvat tyypillisesti sanaa "Namaste;" muissa kulttuureissa, kuten Intiassa, tyypillisesti kuitenkin vain ele tehdään. Voisi tuntua kuin rukoilet; jooga ei kuitenkaan ole uskonto, ja käden asento on yksinkertaisesti kunnioituksen symboli.
