Kreatiinilisäys on suosittu ihmisten keskuudessa, jotka haluavat lisätä lihasmassaa. Amerikkalaiset viettävät arviolta 14 miljoonaa dollaria lisäravinteeseen vuosittain. (Viite 2) Kreatiini on sinulle turvallista ja hyödyllistä käyttää, jos kehossa on luonnollisesti matala kreatiinitaso. Yksi esimerkki on, jos olet kasvissyöjä. Kreatiinilisäys voi kuitenkin olla vaaraksi sinulle, jos kärsit korkeasta verenpaineesta, joka tunnetaan myös nimellä verenpaine.
Seerumin kreatiniinilinkki
Kun elimistö metaboloi kreatiinia, se tuottaa jätetuotetta kreatiniinia, jonka munuaiset karkottavat. 10-vuotisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin "American Journal of Hypertension" -julkaisussa, tutkittiin seerumin kreatiniinitasojen ja verenpainetaudin kehittymisen ennustettavuutta 229 japanilaisella aikuisella 30-69-vuotiailla. kreatiini- ja korkea verenpaine, tutkijat päättelivät, että kohonneilla kreatiniinitasoilla on mahdollisuus ennustaa tulevaisuuden verenpainetauti. (Viite 4) Tarvitaan lisää tutkimusta sen määrittämiseksi, vaikuttaako kreatiinilisäys suoraan verenpaineeseen.
Munuaistoiminta
Suurin vaikutus kreatiinilisäaineisiin voi olla verenpaineesi todennäköisesti munuaisten kautta. Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan kreatiini saa lihakset pitämään vettä, mikä lisää virtsasi pitoisuutta. Ajan myötä tiivistetty virtsa voi vähentää munuaisten toimintaa. (Viite 1) Alentunut munuaistoiminta puolestaan johtaa verisuonten ylimäärään ja kohonneeseen verenpaineeseen. (Viite 3)
Demografiset riskit
Vuonna 2001 julkaisussa "Archives of Internal Medicine" julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin korkeiden seerumin kreatiniinitasojen esiintyvyyttä suoraan suhteessa korkeaan verenpaineeseen ja munuaissairauksiin. Tutkimus kattoi edustavan poikkileikkauksen Yhdysvaltojen väestöstä ja havaitsi, että afroamerikkalaisilla on 1, 7 kertaa todennäköisemmin kohonnut seerumin kreatiniinitaso, mikä johtaa loppuvaiheen munuaissairauteen kuin valkoihoisilla. Tutkimuksessa havaittiin myös, että kohonneet seerumin kreatiniinitasot olivat yleisempiä ikääntyneillä henkilöillä. Näiden ryhmien ihmisillä saattaa olla korkea riski korkeaan verenpaineeseen kreatiinin käytön seurauksena. Tutkimustuloksessa todetaan kuitenkin myös, että yhden raja-arvon käyttäminen korkeissa seerumin kreatiniinitasoissa voi vääristää tutkimuksen tuloksia, koska joillakin ryhmillä, kuten nuorilla miehillä, on korkeampi luonnollinen kreatiniinitaso johtuen suuremmasta lihasmassasta. (Viite 5)
Turvallinen kreatiinin käyttö
Koska kreatiinin ottamisella korkea verenpaine on suuri riskipotentiaali, sinun on ensin puhuttava ensin lääkärisi kanssa. Kehosi tuottaa luonnollisesti kreatiinia maksassa, munuaisissa ja haimassa, ja saat myös merkittävän määrän kreatiinia punaisesta lihasta ja kalasta. (Viite 2) Siksi ylimääräinen kreatiinilisäys voi nostaa munuaisten työtasoa ja verenpainetta merkittävästi, mikä tekee siitä suositellun.
