Ruoansulatushäiriöiden syihin voi liittyä maapähkinävoita, mutta todennäköisimmin kun muut tekijät vaikuttavat myös häiriöön. Rasvaiset ruuat ja ylensyöminen voivat johtaa ruoansulatushäiriöihin. Ellet ole erityisen herkkä maapähkinöille ja muille palkokasveille, joudut syömään paljon maapähkinävoita, jotta se voi aiheuttaa ruuansulatushäiriöitä. Maapähkinävoi sisältää rasvaa, mutta enimmäkseen tyydyttymättömiä rasvoja, joita usein kutsutaan terveellisiksi rasvoiksi. Maapähkinävoissa on myös tyydyttyneitä rasvoja.
syyt
Kun tunnet olosi täydeksi tai sinulla on vatsakipu, kärsit todennäköisesti ruuansulatushäiriöistä. Turvotusta, röyhtäilyä, närästymistä ja jopa pahoinvointia. Liian nopea tai liikaa syöminen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, MedlinePlus toteaa. Rasvaiset, rasvaiset, mausteiset ja kaasua aiheuttavat ruuat voivat aiheuttaa vaivoja. Perusongelmat edistävät tai pahentavat oireita. Stressi, hermostuneisuus, tupakointi ja liiallisen määrän kofeiinin tai alkoholin juominen voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Terveysolosuhteisiin, jotka voivat lisätä ruoansulatushäiriöitä, kuuluvat ärtyvän suolen oireyhtymä, gastriitti, haiman tulehdus ja maha- tai pohjukaissuolihaava.
Maapähkinävoin sisältö
Maapähkinävoissa on huomattava määrä terveellisiä ravintoaineita, mukaan lukien kuitu, joka auttaa ruuansulatuksessa ja voi estää ruuansulatusvaikeuksia maltillisessa kulutuksessa. Tohtori Walter C. Willett toteaa artikkelissaan "Harvard Heart Letter" artikkelissa, että annoksessa, noin 2 rkl maapähkinävoita, on noin 12 grammaa tyydyttymättömiä rasvoja verrattuna noin 3 grammaan tyydyttynyttä rasvaa. Maapähkinävoilla voi olla terveyshyötyjä vähentää sydänsairauksien riskiä tyydyttymättömien rasvojen vuoksi, jotka auttavat parantamaan kolesterolitasoa.
Vaihda syömistapasi
Erityiset ruuat voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä joillekin ihmisille. Jotkut ihmiset huomaavat, että runsaskuituiset ruuat pahentavat heidän oireitaan. Tällöin maapähkinävoi täysjyväleipässä voi aiheuttaa ruuansulatuksia. Se voi myös riippua siitä, miten syöt. Herkullisen maapähkinävoi voileivän syöminen saattaa herättää houkutuksen syödä liian nopeasti, mikä voi laukaista ruuansulatuksia. Ota pienempiä puremia ja pureskele ruokaa perusteellisesti auttaaksesi ruuansulatuksesi hajottamaan entsyymejä ja välttämään ruuansulatuksia. Kun vie aikaa elintarvikkeiden pureskeluun, hidastat myös syömistäsi ylensyönnin välttämiseksi. Syöminen rauhallisessa ympäristössä ilman jännitystä tai väitteitä, pureskella ruokaa huolellisesti ja antamalla riittävästi aikaa aterioiden välillä, jotta ruoka sulaisi oikein, voi auttaa vähentämään tai estämään ruoansulatushäiriöitä.
Huomioitavaa
Maltillisella syötöllä maapähkinävoi sulavat yleensä hyvin. Kuitenkin, jos sinulla on intoleranssia palkokasveja ja sinulla kehittyy ruuansulatushäiriöitä tai kaasua, kun syöt papuja, maapähkinävoilla voi olla sama vaikutus, koska maapähkinät ovat palkokasveja, eivät pähkinöitä. Muiden maapähkinävoilla varustettujen rasvaisten ruokien tai ylensyönti voi osaltaan vaikuttaa ruuansulatusongelmiin. Jos sinulla on maapähkinäallergiaa, sinulla voi olla pahoinvointia, ripulia ja vatsakipuja, mutta ei välttämättä närästys- ja ruoansulatushäiriöoireita. Jos sinulla on näitä oireita, kuten turvotusta, nokkosihottumaa tai hengitysvaikeuksia, hakeudu ensiapuun lääkäriltä.
