Kukaan ei halua ottaa kaasua, koska se voi aiheuttaa hämmennystä ja epämukavuutta. Vaikka et välttämättä pidä spagetteja kaasua muodostavana elintarvikkeena, tietyt aineosat ja ruuansulatusolosuhteet voivat laukaista ylimääräisen kaasun. Kaikista spagettiruokia ei ole tehty samoiksi tai niissä ei ole samoja ainesosia, mikä voi aiheuttaa vaikeuksia tunnistaa, mitkä ainesosat aiheuttavat kaasun muodostumista. Kaasu on normaali osa ihmisen ruuansulatuksesta ja keskimääräinen amerikkalainen kulkee kaasua noin 14 kertaa päivässä, sanoo National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
Erittäin kaasua muodostavat ruuat
Spagetteja tarjoillaan tyypillisesti pastakastikkeessa, joka voi sisältää voimakkaasti kaasua muodostavia aineosia. Sipulit ja valkosipuli ovat kaksi yleistä ruokaa, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatusvaikeuksia ja liiallista kaasua. Jos ruoansulatuskanavassasi on vaikeuksia sulauttaa tiettyjä ruokia, ruoan sulamaton osa on vuorovaikutuksessa suolistobakteerien kanssa ja vapauttaa höyryjä, väittää MayoClinic.com. Keho karkottaa suurimman osan näistä höyryistä ohittamalla kaasua tai röyhtäilyä. Mahdollinen ruuansulatuksessa jäljellä oleva kaasu voi aiheuttaa kipua ja turvotusta.
Korkean kuidun pasta
Jotkut spagetit on valmistettu täysjyvä- tai korkeakuitujauheesta. Jos syöt spagetteja, jotka sisältävät paljon ravintokuitua, voit kehittää ylimääräistä kaasua. Runsaasti kuitua sisältäviä ruokia pidetään kaasunmuodostajina, ja äkillisesti kuitumäärän lisääminen suolistossa voi aiheuttaa ripulia, turvotusta ja kaasua. Keskimääräisen amerikkalaisen tulisi kuluttaa noin 20 - 35 grammaa kuitua päivittäin. MedlinePlus toteaa, että suurin osa näistä oireista häviää kulutuksen jälkeen saman määrän kuitua yhdestä kolmeen peräkkäiseen päivään.
Ruoka-intoleranssit
Yksi yleisimmistä ruoka-intoleranssin oireista on kaasu. Ruoka-intoleranssi ilmenee, kun ruuansulatuksesi ei pysty hajottamaan tiettyjä ruuan osia, joita useimmilla ihmisillä ei ole vaikeuksia sulatella. Yleisiä ruoka-intoleransseja, joista spagetti voi aiheuttaa, kuuluvat gluteeni-intoleranssi ja laktoosi-intoleranssi. Gluteeni on proteiini, jota löytyy kaurasta, vehnästä, ohrasta ja ruisista. Jos olet herkkä gluteenille, tämän proteiinin syöminen voi aiheuttaa vakavia vaurioita ruuansulatuksessa. Laktoosi on maitotuotteissa esiintyvä sokeri, joka yleensä aiheuttaa kaasua ihmisille, jotka eivät pysty sulamaan sokeria.
harkinta
Spagetin imeminen huulten läpi lisää muutoksia nielevässä ilmassa. Ilman nieleminen on yleinen syy kaasumaiseen vatsaan. Kehosi saattaa päästä eroon tietystä nielemästä ilmasta röyhtäilyn kautta, mutta jäljellä oleva ilma jää loukkuun ruuansulatuksessa. Vältä spagetti syömistä, jos olet ahdistunut tai kiireessä.
