Intian ruoanlaitossa ja lääketieteessä käytettävä katkotyyppi, kurkuma on kasvamassa suosiossa hyödyllisenä lisäyksenä ruokavalioon. Kurkuma on osoitettu hyödylliseksi sellaisissa tiloissa kuin tulehdus, kipu, sydänsairaudet, korkea kolesteroli ja jopa syöpä, mutta kurkuma on vasta-aiheisia, joista olla tietoinen.
Vaikka monet näistä väittämistä tarvitsevat lisätutkimuksia, kurkuman antioksidantit ja todistetut terveysominaisuudet tekevät siitä viisaan lisäyksen ruokavalioon. Heinäkuussa 2017 julkaisussa Journal of Traditional and Complementary Medicine todettiin, että kurkuma-aineen, nimeltään kurkumiini, on osoitettu olevan pätevä hoidettaessa kroonisia tiloja, kuten tulehduksellista suolistosairautta, nivelreumaa ja Alzheimerin tautia.
Kurkuma, kuten heinäkuun 2017 raportissa todettiin, voi myös auttaa suojautumaan syöpiltä, kuten keuhko-, paksusuoli-, ihosyövistä, vatsasta ja rinnasta. Jos kuitenkin haluat lisätä kurkumaravinteita terveyshoitoosi, on tärkeää olla tietoinen mahdollisista kurkuma-vasta-aiheista.
Vaikuttaa kurkuma iho-olosuhteisiin?
Vaikka kurkumaa voidaan käyttää erilaisten ihosairauksien hoitamiseen, on myös mahdollista, että suurten annosten täydentäminen voi aiheuttaa kurkumahottumaa. Foodsin lokakuun 2017 numerossa mainitussa tutkimuksessa 500–12 000 milligramman annokset raportoitiin aiheuttavan ihottumia joillekin henkilöille. Muita ilmoitettuja oireita olivat ripuli, päänsärky ja keltainen uloste.
Phytotherapy Research -lehden elokuun 2016 painotuksessa psoriaasin, ihottuman ja kutinan olosuhteiden osoitettiin kuitenkin parantuvan kurkumaravinteilla. Tulokset nähtiin kurkuman sekä oraalisesti että ajankohtaisesti levitetyillä voitekerroilla. Tämä tulos johtuu kurkumiinissa olevasta kurkumiinista ja sen anti-inflammatorisista, antimikrobisista ja antioksidanttisista ominaisuuksista.
Toisessa kaksoissokkotetussa, lumelääkekontrolloidussa tutkimuksessa huhtikuussa 2014 Journal of Nephrology , 100 potilaalla, jolla oli kutiava iho, näki hyötyä kurkumaravinteiden ottamisesta, mitä lumelääkeryhmä ei saanut. Kurkumaravinnetta suositeltiin 500 milligrammaa kolme kertaa päivässä. Jos päätät hoitaa ihon tilaa kurkuma, keskustele lääkärisi kanssa, etenkin jos ihottuma pahenee.
Mitkä ovat kurkuma vasta-aiheet?
Vaikka kurkumaa pidetään turvallisena ja myrkyttömänä sekä suun kautta että paikallisesti, on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat pienen joukon ihmisiä, jotka voivat kärsiä maha-suolikanavan ongelmista kurkuman täydentämisen seurauksena. Suuri annostus tai pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa vatsavaivoja, täydentävän ja integroivan terveyden kansallisen keskuksen mukaan. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on tämä ongelma.
Lääkkeitä, joilla on kurkuma vasta-aiheita, ovat antikoagulantit, verihiutaleiden vastaiset lääkkeet, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) ja selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI). Jos käytät tämän tyyppisiä lääkkeitä tai jos olet epävarma, keskustele lääkärisi kanssa. Nämä varoitukset koskevat vain kurkuman lisämuotoa. Kurkuma on turvallista käyttää luonnollisessa koko ruuan muodossaan ruoanlaitossa tai ihovalmisteissa. Kansallisen lääketieteen kirjaston toksikologiaverkosto ilmoittaa, ettei haitallisia vaikutuksia ole odotettavissa annoksilla, jotka ovat korkeintaan 8 000 milligrammaa päivässä.
