Kahvi on valmistettu paahdetusta ja jauhetusta pavusta. Sitä on saatavana kofeiini- ja kofeiiniton muodossa. Kofeinisen kahvin juominen antaa saman maun ilman kofeiiniin liittyviä sivuvaikutuksia.
Annoskoko
Yksi kuppi kofeiinista kahvia ei sisällä kaloreita. Kerman tai sokerin lisääminen lisää kaloripitoisuutta, mutta mustan kahvin juomisella ei ole vaikutusta päivittäiseen kalorikulutukseen.
Kalorien ravintoarvo
Yksi kuppi hafikahvia sisältää 0, 24 g proteiinia, 5 mg kalsiumia, 0, 12 mg rautaa ja 12 mg magnesiumia. Kuppi kofeiinista valmistettua kahvia sisältää myös 128 mg kaliumia, 5 mg natriumia ja 124, 2 mikrogrammaa fluoria.
näkökohdat
Kuppi kofeiinista kahvia sisältää 2 mg kofeiinia, stimulanttia, joka vaikuttaa keskushermostoon ja aineenvaihduntaan. Yksi kuppi normaalia kahvia sisältää 95-200 mg kofeiinia. Illinoisin yliopiston McKinley-terveyskeskuksessa Urbana-Champaignissa suositellaan kuluttamaan alle 300 mg kofeiinia päivittäin.
