Pöytäsuola on yleinen ruokamauste, joka sisältää mineraalinatriumia. Jos kulutat tavallisesti liikaa natriumia, voit nostaa verenpaineesi ja lisätä huomattavasti riskejä useille vakaville tai mahdollisesti kuolemaan johtaville terveystiloille. Liiallinen suolan saanti ei kuitenkaan liity nivelkipuihin tai tunnottomuuteen.
Tausta
Tavallinen ruokasuola, joka tunnetaan myös nimellä natriumkloridi, on yhdiste, joka sisältää 40 prosenttia natriumia ja 60 prosenttia kloridia. Tarvitset natriumia kehon perustoimintojen tukemiseksi, mukaan lukien sisäisen nestetasapainon ylläpitäminen, hermosignaalin siirto ja lihaksen asianmukainen rentoutuminen ja supistuminen. Aikuisten päivittäinen vähimmäisnatriumin tarve on noin 1 500 mg, ja useimmilla aikuisilla päivittäinen enimmäisannos on 2 300 mg. Yhdysvaltojen keskimääräinen aikuinen kuluttaa kuitenkin noin 3 400 mg natriumia päivässä, ilmoittaa MayoClinic.com.
Natriumin tasot veressä
Normaalitilanteessa aikuisten veren natriumpitoisuus vaihtelee välillä 136 mekvivalenttia / l - 145 mekvivalenttia / l. Jos kulutat liian vähän natriumia, kehosi yrittää nostaa tasoa vähentämällä virtsasta häviävän mineraalin määrää. Jos kulutat liikaa natriumia, kehosi yrittää alentaa pitoisuuksiasi lisäämällä pitoisuutta virtsassa. Voit kuitenkin hukuttaa kehosi erittymiskykyjä ja laukaista natriumkeräyksen veressäsi, jos syöt yleensä liiallisia määriä mineraaleja, saat kuivuneita, käytät tiettyjä lääkkeitä tai sinulla on sairaus, joka muuttaa normaalia hormonitasapainoasi.
Pitkäaikaiset vaikutukset
Kun natrium kertyy verenkiertoon, se lisää veren tilavuutta houkuttelemalla ja pitämällä vettä. Veren määrän lisääntyminen puolestaan vaikeuttaa veren pumppaamista verenkiertoelimen läpi. Kun veren pumppaus on vaikeampaa, sydämesi työmäärä kasvaa ja valtimoiden seiniin kohdistuva paine nousee. Ajan myötä nämä verenpaineen muutokset ja sydämesi työmäärä voivat laukaista vakavien tai kohtalokkaiden vaivojen, joihin kuuluvat sydänsairaus, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, munuaissairaus ja aivohalvaus.
Lyhytaikaiset vaikutukset
Jos veren natriumtasot nousevat yli 145 mekv / l, voit kehittää korkeaa natriumia sisältävän häiriön, jota kutsutaan hypernatremiaksi. Tämän häiriön potentiaalisia merkkejä tai oireita ovat oksentelu, ripuli, huimaus, kun muutat vartaloasentoa, voimakas hikoilu, kuume, ärtyneisyys, uneliaisuus, lisääntynyt jano, hengenahdistus, hallitsematon kehon liikkuvuus, nopea syke, muutokset normaalissa henkisessä tilassa ja verenvuoto aivoissa. Jos sinulla on lievä hypernatremian tapaus, sinulla ei kuitenkaan voi olla mitään havaittavissa olevia merkkejä tai oireita ollenkaan. Tyypillisesti hypernatremian hoitoon sisältyy sen taustalla olevan syyn hoito sekä samoin kuin nykyisen natriumtasapainon lääketieteellinen korjaus. Kysy lääkäriltäsi lisätietoja liiallisen suolan käytön mahdollisista lyhyen ja pitkän aikavälin vaikutuksista.
