Popcorn on terveellinen välipala, koska se tarjoaa vähän kaloreita, mutta huomattavan määrän kuitua, joka auttaa ruuansulatuksessa. Vaikka popcorn on yleensä turvallista ruoansulatushäiriöille, keskustele ruokavaliovaihtoehdoista lääkärisi ja ravitsemusterapeutin kanssa selvittääksesi, parantaako popcorn parantaa tai huonontaa ruoansulatusjärjestelmän suorituskykyä.
kuitu
Kuitu edistää terveellistä ruuansulatusta, joten syömäsi popcornimäärän lisääminen voi auttaa sinua hoitamaan ruuansulatusongelmia, kuten ummetusta ja ripulia. Kolme kuppia ilma-popp-popcornia tarjoaa 3, 5 g kuitua. MayoClinic.com väittää, että naisten tulisi syödä 21-25 g kuitua päivässä ja miesten 30-38 g päivässä, joten popcornin syöminen on tehokas vaihtoehto lisätä ravintokuitujen saantia.
Ärtyvän suolen oireyhtymä
Johns Hopkins Medicine sanoo, että popcorn on ravintolähde, joka auttaa niitä, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä tai IBS. Tilalle on ominaista kivulias kramppeja, turvotusta, kaasua ja muutoksia suolistottumuksissa. Esimerkiksi stressi tai suuri ateria voi laukaista voimakkaan tarpeen käydä kylpyhuoneessa. Vaikka IBS: n syy on tuntematon, popcornin kohtuullinen kuitumäärä voi olla osa runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, joka lievittää tilan vaikutuksia.
divertikuloosia
Kansallisen ruoansulatuskanavan sairauksien tiedonvälityskeskuksen (NDDIC) mukaan popcorn ei ole uhka divertikuloosille, vaikka lääkärit kertoivat kerran potilaille välttävän sitä. Divertikuloosi on tila, jossa pieniä pusseja muodostuu suolen limakalvoon. Aikaisemmin lääkärit pelkäsivät popcornin sulamattomia osia, siemeniä ja pähkinöitä, jotka saattavat tunkeutua pusseihin ja aiheuttaa tulehduksia tai tukkia pussit, nimeltään diverticula. Mutta NDDIC sanoo, että pelot ovat perusteettomia, koska mikään tieteellinen tieto ei tue popcornin välttämistä osana tehokasta hoito-ohjelmaa.
