D-vitamiinihormoni auttaa monien kudosten ylläpidossa: se ylläpitää vahvoja luita, auttaa ylläpitämään kehosi elektrolyyttitasapainoa ja auttaa hermostoa. Poikkeuksellisen korkea tai matala D-vitamiinipitoisuus voi vaikuttaa terveyteesi, johtaen useisiin sivuvaikutuksiin. Erityisesti mahalaukun kouristukset voivat kehittyä kehon epänormaalien D-vitamiinipitoisuuksien vuoksi.
D-vitamiinin myrkyllisyyden vaikutus
Epänormaalin suurien D-vitamiinimäärien kuluttaminen voi johtaa mahakramppeihin ja kipuun. Yksi tärkeimmistä D-vitamiinimyrkyllisyyden sivuvaikutuksista on kehon luonnollisen nestetasapainon häiriö, ja tämä epätasapaino voi vaikuttaa ruuansulatuksesi. Monilla D-vitamiinimyrkyllisillä potilailla kehittyy ummetus ja kuivuminen, jotka molemmat voivat aiheuttaa vatsakipuja ja turvotusta, mikä voi johtaa puukottavaan vatsan kipuun ja vatsakouristuksiin. Jos sinulla on vatsakramppeja otettuasi D-vitamiinia sisältävän vitamiinilisäyksen, lopeta lisäravinteen ottaminen ja käy lääkärilläsi.
D-vitamiinin puutoksen vaikutus
D-vitamiinin puute voi myös aiheuttaa mahakrampeja. Lihasten supistuminen riippuu siitä, että on riittävästi kalsiumia, mineraaleja, jotka ovat vuorovaikutuksessa supistuvien proteiinien kanssa lihassoluissa. D-vitamiinin puute voi muuttaa kehon kalsiumtasoa ja vaikuttaa mahdollisesti lihaksiin, mukaan lukien vatsan lihakset. Vaikka monilla D-vitamiinin puutoksella kärsivillä potilailla kehittyy lihasheikkous ja raajoihin vaikuttava kipu, joillakin ihmisillä saattaa myös kehittyä vatsan lihaskipuja ja vatsakouristuksia.
Suositeltava D-vitamiinin saanti
Voit estää sekä D-vitamiinin myrkyllisyyden että puutteen kuluttamalla kohtuullisen määrän vitamiinia päivittäin. Suositeltu saanti vaihtelee iän mukaan: jos olet 51-vuotias tai vanhempi, tarvitset 800 IU päivässä, kun taas aikuiset 19-50-vuotiaat vaativat 600 IU. Voit kuluttaa D-vitamiinia rasvaisten kalojen tai väkevöityjen ruokien, kuten maidon, kautta. Vaihtoehtoisesti voit lisätä D-vitamiinin saantia vitamiinilisäaineilla, mutta tee se vain lääkärin valvonnassa.
näkökohdat
Vaikka kehosi epänormaalit D-vitamiinitasot edustavat mahdollista mahalaukun kouristuksia, vatsakipu voi osoittaa valtavan tilan tilojen esiintymisen. Kouristukset voivat kehittyä syömällä uusia ruokia tai vakavista sairauksista, kuten hermosairauksista tai tietyntyyppisistä syöpistä. Älä koskaan oleta, että vakavat tai jatkuvat vatsakouristukset johtuvat D-vitamiinin yliannostuksesta tai puutteesta; sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon syyn selvittämiseksi ja sairauden mahdollisuuden sulkemiseksi pois.
