Astiat ja pannut, astu sivuun. Nämä muffini-tina-aamiaiset näyttävät (ja maistuvat) mahtavilta. Aamiaisen leipominen muffinssipulloissa on helppo tapa annostella täydellisesti jokainen ateria. He myös keittävät kätevästi yhdessä tarjottimessa. Seuraavissa resepteissä käytät sekä mini- että normaalikokoisia muffinssialustoja. Voit myös tehdä monia reseptejä etukäteen. Jotkut näistä resepteistä ovat perhekokoisia; toiset ovat erityistapahtumien arvoisia (kuten seuraava potukko ystävien kanssa). Riippumatta siitä, kenelle palvelette heitä, aamiaisen luovuus vaikuttaa minuun rakkaasi.
Astiat ja pannut, astu sivuun. Nämä muffini-tina-aamiaiset näyttävät (ja maistuvat) mahtavilta. Aamiaisen leipominen muffinssipulloissa on helppo tapa annostella täydellisesti jokainen ateria. He myös keittävät kätevästi yhdessä tarjottimessa. Seuraavissa resepteissä käytät sekä mini- että normaalikokoisia muffinssialustoja. Voit myös tehdä monia reseptejä etukäteen. Jotkut näistä resepteistä ovat perhekokoisia; toiset ovat erityistapahtumien arvoisia (kuten seuraava potukko ystävien kanssa). Riippumatta siitä, kenelle palvelette heitä, aamiaisen luovuus vaikuttaa minuun rakkaasi.
1. "Vihreät munat ja kinkku" -kupit
Kinkku ei ole vain jotain tarttuvaa kahden leipäviipaleen väliin. Käytä sitä valmistaaksesi syötäviä kuppeja, joissa voi leipoa munia. Aloita luonnollisella, kovettumattomalla kinkulla, joten siihen ei ole lisätty natriumnitriittiä, mahdollisesti syöpää aiheuttavaa säilöntäainetta. Täytät kinkkukupit munaksi sekoitetulla seoksella, valkoisella cheddarjuustolla, tuoreella basilikalla ja ripauksella suolaa. Munissa on ripaus tohtori Seussin inspiroimaa vihreää miellyttääksesi sisäistä lastasi.
Kinkku ei ole vain jotain tarttuvaa kahden leipäviipaleen väliin. Käytä sitä valmistaaksesi syötäviä kuppeja, joissa voi leipoa munia. Aloita luonnollisella, kovettumattomalla kinkulla, joten siihen ei ole lisätty natriumnitriittiä, mahdollisesti syöpää aiheuttavaa säilöntäainetta. Täytät kinkkukupit munaksi sekoitetulla seoksella, valkoisella cheddarjuustolla, tuoreella basilikalla ja ripauksella suolaa. Munissa on ripaus tohtori Seussin inspiroimaa vihreää miellyttääksesi sisäistä lastasi.
2. Granola “baari” puree
Pakatut granolabaarit voivat olla kätevä ja ravitseva osa aamuateriasi kiireessä. Mutta aloita tämä idea kulinaarisella tasolla ja paista käsintehty erä granola "baari" puremia. Valitse ensin suosikki granolajyväsi, johon on lisätty sokeria vähintään seitsemän grammaa, jotta tämä resepti pysyisi terveellisenä. Sitten yksinkertaisesti soseta kuivatut päivämäärät köögikoneessa tiputtamalla puhdistamatonta kookosöljyä. Tyhjennä granola, paina sitten mini-muffinssialustalle ja paista. Tuo joitain töihin tai kuntosalille. Nämä aamiainenpuru on helppo rentoutua matkalla.
Pakatut granolabaarit voivat olla kätevä ja ravitseva osa aamuateriasi kiireessä. Mutta aloita tämä idea kulinaarisella tasolla ja paista käsintehty erä granola "baari" puremia. Valitse ensin suosikki granolajyväsi, johon on lisätty sokeria vähintään seitsemän grammaa, jotta tämä resepti pysyisi terveellisenä. Sitten yksinkertaisesti soseta kuivatut päivämäärät köögikoneessa tiputtamalla puhdistamatonta kookosöljyä. Tyhjennä granola, paina sitten mini-muffinssialustalle ja paista. Tuo joitain töihin tai kuntosalille. Nämä aamiainenpuru on helppo rentoutua matkalla.
3. Henkilökohtainen koko Yön yli Hash Browns
Peruna on Amerikan eniten kulutettu vihannes. Vaikka jotkut ravitsemusgurut saavat huonon rap-arvon, perunat ovat tosin täynnä antioksidantteja, mukaan lukien karotenoidit ja antosyaniinit. Tärkeintä on valita useita värejä varmistaaksesi, että saat erilaisia näitä terveyssuojaimia, kuten tässä kolmivärisessä vauva-peruna-resepissä. Luovan tunnelman vuoksi lisäät vasta valmistettuja keittotason hash-ruskeita muffinssisäiliön kupeihin. Lisää munaseos sitoutumiseksi ja ruohosipuli yrttitarpeita varten ja jäähdytä sitten yön yli. Kolmekymmentä minuuttia ennen istuaan aamiaiseen, vain pop-laatikko uunissa. Aamiainen ei voisi olla enää yksinkertainen.
Peruna on Amerikan eniten kulutettu vihannes. Vaikka jotkut ravitsemusgurut saavat huonon rap-arvon, perunat ovat tosin täynnä antioksidantteja, mukaan lukien karotenoidit ja antosyaniinit. Tärkeintä on valita useita värejä varmistaaksesi, että saat erilaisia näitä terveyssuojaimia, kuten tässä kolmivärisessä vauva-peruna-resepissä. Luovan tunnelman vuoksi lisäät vasta valmistettuja keittotason hash-ruskeita muffinssisäiliön kupeihin. Lisää munaseos sitoutumiseksi ja ruohosipuli yrttitarpeita varten ja jäähdytä sitten yön yli. Kolmekymmentä minuuttia ennen istuaan aamiaiseen, vain pop-laatikko uunissa. Aamiainen ei voisi olla enää yksinkertainen.
4. Maapähkinävoi kaurahiutalen muffinsit hilloineen
Rakastan hyvää ol'PB & J-voileipää, kun tunnet olosi nostalgiseksi. Mutta voileipä ei ole ainoa tapa nauttia maapähkinävoin ja hyytelön ihastuttavasta yhdistelmästä. Voit saada voileivän inspiroiman kiinnityksen muffiiniin ja nauttia siitä milloin tahansa, myös aamiaisella. Näissä muffineissa on pohjimmiltaan kaurajauhoja - kauraa ja maitoa -, jotka tarjoavat aamulla vetovoiman ja sydämelle sopivan kauraan liukenevan kuidun lävitse. Maapähkinävoin ja puhdistamattoman maapähkinäöljyn yhdistelmä tarjoaa runsaasti pähkinäistä hyvyyttä. Kun olet valmis yhdeksi näistä terveellisistä hemmotteluista, tukahduta suun vettävä mustikkahillo sen päällä.
Luotto: Jackie NewgentRakastan hyvää ol'PB & J-voileipää, kun tunnet olosi nostalgiseksi. Mutta voileipä ei ole ainoa tapa nauttia maapähkinävoin ja hyytelön ihastuttavasta yhdistelmästä. Voit saada voileivän inspiroiman kiinnityksen muffiiniin ja nauttia siitä milloin tahansa, myös aamiaisella. Näissä muffineissa on pohjimmiltaan kaurajauhoja - kauraa ja maitoa -, jotka tarjoavat aamulla vetovoiman ja sydämelle sopivan kauraan liukenevan kuidun lävitse. Maapähkinävoin ja puhdistamattoman maapähkinäöljyn yhdistelmä tarjoaa runsaasti pähkinäistä hyvyyttä. Kun olet valmis yhdeksi näistä terveellisistä hemmotteluista, tukahduta suun vettävä mustikkahillo sen päällä.
5. Meksikon aamiainen Taco-kupit
Aamiaisella ei ole uneliaisuutta - ei silloin, kun nämä taco-kupit ovat lautasellasi! Nämä aamiaiskupit ovat kuin mini-taco-kulhoja. Voit täyttää sen munakokkeilla. Tai jos olet vegaani, sub in tofu. Jotta tofu muuttuisi munanmakuiseksi, aloita tiukka orgaanisesta tofusta. Kypsennä tofu-kuutiot sekä scallionit, kurkuma (joka tekee siitä keltaisen!) Ja merisuola. Sekoita sitten pico de gallo saadaksesi meksikolaistyylistä herkullisuutta. Rakastat sitä tarjoillaan kotitekoisista täysjyväisistä tortiljakupista. Voit käyttää taco-kuppeja jopa muihin resepteihin (ajattele syötäviä tarjoiluastioita ruokia varten kuten guacamole).
Luotto: Jackie NewgentAamiaisella ei ole uneliaisuutta - ei silloin, kun nämä taco-kupit ovat lautasellasi! Nämä aamiaiskupit ovat kuin mini-taco-kulhoja. Voit täyttää sen munakokkeilla. Tai jos olet vegaani, sub in tofu. Jotta tofu muuttuisi munanmakuiseksi, aloita tiukka orgaanisesta tofusta. Kypsennä tofu-kuutiot sekä scallionit, kurkuma (joka tekee siitä keltaisen!) Ja merisuola. Sekoita sitten pico de gallo saadaksesi meksikolaistyylistä herkullisuutta. Rakastat sitä tarjoillaan kotitekoisista täysjyväisistä tortiljakupista. Voit käyttää taco-kuppeja jopa muihin resepteihin (ajattele syötäviä tarjoiluastioita ruokia varten kuten guacamole).
6. Montereyn aamiaismuffini
Tämä resepti on inspiroitu suolaista flankaa, mutta se näyttää muffintilta tai ehkä vauvan kuorettomalta quicheltä. Kutsu sitä milloin haluat, vain niin kauan kuin otat pureman! Näiden muffinssityyppisten laipien runko on täysjyväkussia ja munia. Juuri oikea määrä pippuriack juustoa tarjoaa ripaus kermaista makua pitäen nämä puremat kuitenkin terveellisinä. Punainen paprika ja tuore korianteri tarjoavat luonnollisia kasvipohjaisia pop-herkkuja. Ja syö muuten korianteria. Cilantro on täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja ravintokuituja. Nauti niistä aamuharjoituksen jälkeen - ne ovat erinomainen sekoitus hiilihydraatteja ja proteiineja tankkausta varten.
Luotto: Jackie NewgentTämä resepti on inspiroitu suolaista flankaa, mutta se näyttää muffintilta tai ehkä vauvan kuorettomalta quicheltä. Kutsu sitä milloin haluat, vain niin kauan kuin otat pureman! Näiden muffinssityyppisten laipien runko on täysjyväkussia ja munia. Juuri oikea määrä pippuriack juustoa tarjoaa ripaus kermaista makua pitäen nämä puremat kuitenkin terveellisinä. Punainen paprika ja tuore korianteri tarjoavat luonnollisia kasvipohjaisia pop-herkkuja. Ja syö muuten korianteria. Cilantro on täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja ravintokuituja. Nauti niistä aamuharjoituksen jälkeen - ne ovat erinomainen sekoitus hiilihydraatteja ja proteiineja tankkausta varten.
7. Aamiainen Turkki-Apple-makkaran minivärit
Nämä houkuttelevat muffini-tina-makkarapihat valmistetaan jauhetusta kalkkunasta, kaurasta, punasipulista ja omenasta. Apple tarjoaa makean tasapainon suolaisille aineosille. Ja omenassa (nimeltään pektiini) ja kauran (kutsutaan beeta-glukaanina) löydetyllä liukoisella kuidulla on molemmat kyky alentaa "huonoa" kolesterolia. Lisää runsaasti mausteita, jotta nämä makkarapiirteet ovat kuola-arvokkaita.
Luotto: Jackie NewgentNämä houkuttelevat muffini-tina-makkarapihat valmistetaan jauhetusta kalkkunasta, kaurasta, punasipulista ja omenasta. Apple tarjoaa makean tasapainon suolaisille aineosille. Ja omenassa (nimeltään pektiini) ja kauran (kutsutaan beeta-glukaanina) löydetyllä liukoisella kuidulla on molemmat kyky alentaa "huonoa" kolesterolia. Lisää runsaasti mausteita, jotta nämä makkarapiirteet ovat kuola-arvokkaita.
8. Scallion-munanmuna nyytinkuppeissa
Kupin kääreet on tietenkin yleensä valmistettu nyytteihin. Mutta heidän ei tarvitse olla. Kääreistä valmistetaan myös kauneimpia kokkareita, sellaisia kuin pieniä, aallotettuja leivonnaisia. Tämän epästandardin mukaisen kääntökääreiden käytön salaisuus on tavallisen muffinialustan käyttö ylösalaisin. Täytät ne munakokolla (hei, korkealaatuinen proteiini), seesaminsiemenillä ja punaisella kuumalla pippurilla. Pysäytä molemmat tamari-soijakastikkeella nauttiaksesi. Jokainen purema on umamin makupommi. Tarjoile heille aamiaiseksi tai jopa tyylikkääksi juhlatilanteeksi.
Luotto: Jackie NewgentKupin kääreet on tietenkin yleensä valmistettu nyytteihin. Mutta heidän ei tarvitse olla. Kääreistä valmistetaan myös kauneimpia kokkareita, sellaisia kuin pieniä, aallotettuja leivonnaisia. Tämän epästandardin mukaisen kääntökääreiden käytön salaisuus on tavallisen muffinialustan käyttö ylösalaisin. Täytät ne munakokolla (hei, korkealaatuinen proteiini), seesaminsiemenillä ja punaisella kuumalla pippurilla. Pysäytä molemmat tamari-soijakastikkeella nauttiaksesi. Jokainen purema on umamin makupommi. Tarjoile heille aamiaiseksi tai jopa tyylikkääksi juhlatilanteeksi.
9. Banaani-pannukakkumuffinit suklaakastikkeella
Etkö voi päättää pannukakkujen tai muffinien välillä? Sinun ei tarvitse. Nämä pannukakkumuffinit ovat molempien maailmojen parhaat puolet. Leipotat taikinan muffinssialustalla, jolloin muodostuu sipulia muffineja. Sitten lisäät tihkaa lämmintä, samettista suklaakastiketta. Toki, tämä on kuin jälkiruoka; mutta jokaiseen puremaan on pakattu runsaasti ravinteita. Taikina sisältää täysjyväleivonnaisia jauhoja, 100-prosenttisesti ruohoa syötettyä orgaanista kreikkalaista jogurttia ja banaania. Kastike sisältää puolimakea tummaa suklaata ja ruohoa syövää maitoa. Verrattuna viljarehuihin, 100-prosenttisesti ruohoa syövät meijerit ovat parempia lehmille, viljelijöille, ympäristölle ja sinulle.
Luotto: Jackie NewgentEtkö voi päättää pannukakkujen tai muffinien välillä? Sinun ei tarvitse. Nämä pannukakkumuffinit ovat molempien maailmojen parhaat puolet. Leipotat taikinan muffinssialustalla, jolloin muodostuu sipulia muffineja. Sitten lisäät tihkaa lämmintä, samettista suklaakastiketta. Toki, tämä on kuin jälkiruoka; mutta jokaiseen puremaan on pakattu runsaasti ravinteita. Taikina sisältää täysjyväleivonnaisia jauhoja, 100-prosenttisesti ruohoa syötettyä luonnonmukaista kreikkalaista jogurttia ja banaania. Kastike sisältää puolimakea tummaa suklaata ja ruohoa syövää maitoa. Verrattuna viljarehuihin, 100-prosenttisesti ruohoa syövät meijerit ovat parempia lehmille, viljelijöille, ympäristölle ja sinulle.
10. Kale ja bataatti leivotut Frittata-kupit
Vihannesten säännöllinen saaminen aamiaisella saattaa tuntua haastavalta. Ei nyt! Vaikka saat vain muutama purenta kasviksia näissä muffinssityylisissä frittaatissa, jokainen pieni asia on tärkeä. Ja koska käytät tässä reseptissä bataattia, punasipulia, vauvakaalia ja basilikaa, harkitse näiden parranajojen ja ruuan kokoisten frittatojen parittamista parisilla lisukkeilla, joissa käytetään näitä aineosia, kuten bataatti hash tai vauva kalesalaatti. Kasvipohjaisten ravintoaineiden lisäksi tiedä, että munat ovat edelleen kohokohta. Munien, erityisesti keltuaisten, ravintoaineiden joukossa on koliini, joka on välttämätöntä solujen normaalille toiminnalle ja erityisen tärkeä raskaana oleville ja imettäville naisille.
Luotto: Jackie NewgentVihannesten säännöllinen saaminen aamiaisella saattaa tuntua haastavalta. Ei nyt! Vaikka saat vain muutama purenta kasviksia näissä muffinssityylisissä frittaatissa, jokainen pieni asia on tärkeä. Ja koska käytät tässä reseptissä bataattia, punasipulia, vauvakaalia ja basilikaa, harkitse näiden parranajojen ja ruuan kokoisten frittatojen parittamista parisilla lisukkeilla, joissa käytetään näitä aineosia, kuten bataatti hash tai vauva kalesalaatti. Kasvipohjaisten ravintoaineiden lisäksi tiedä, että munat ovat edelleen kohokohta. Munien, erityisesti keltuaisten, ravintoaineiden joukossa on koliini, joka on välttämätöntä solujen normaalille toiminnalle ja erityisen tärkeä raskaana oleville ja imettäville naisille.
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko tehnyt aamiaista muffinssinassa aiemmin? Mitä näistä resepteistä kokeilet? Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosassa!
Luotto: iuliia_n / iStock / Getty ImagesOletko tehnyt aamiaista muffinssinassa aiemmin? Mitä näistä resepteistä kokeilet? Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosassa!
