Amerikan Punainen Risti selittää, että yksi tuoppi luovutettua verta voi auttaa jopa kolmea ihmistä terveyskriisissä. Luovutetun veren tarve on yleensä jatkuvaa ja kasvaa luonnonkatastrofin sattuessa. Joka päivä tarvitaan yli 38 000 luovutusta kysynnän seuraamiseksi, ja Punaisen Ristin kaltaiset organisaatiot ovat keskittyneet luovutetun veren keräämiseen ja jakeluun koko maassa. Ennen verenluovutusta sinun on täytettävä erityisvaatimukset ja vastattava asiaankuuluviin terveyttä koskeviin kysymyksiin. Tiettyjä ruokailutapoja ennen luovutusta kannustetaan myös, koska kehossa tapahtuva todennäköisesti loppuu verenluovutukseen.
Kahvin vaikutukset vereen
Insuliiniherkkyys, missä määrin kehosi reagoi hormoniinsuliiniin, näyttää vaihtelevan kahvin kulutuksen kanssa. Joulukuussa 2004 julkaisussa "Diabetes Care" julkaistun tutkimuksen mukaan kahvin korkeaan kulutukseen liittyi suurempia paastoinsuliinipitoisuuksia. Insuliini on haiman erittämä hormoni, jota käytetään veren glukoosin prosessointiin. Tämän hormonin korkeat pitoisuudet osoittavat lisääntynyttä vastustuskykyä sen vaikutuksille. Tämä tarkoittaa, että säännöllisesti merkittäviä määriä kahvia kuluttavilla ihmisillä voi olla kohonnut verensokeripitoisuus. Tarvitaan lisää tutkimusta tämän vaikutuksen seurausten paljastamiseksi.
Ruoka- ja juoma-suositukset verenluovuttajille
Amerikan Punainen Risti tarjoaa useita suosituksia onnistuneesta verenluovutuksesta. Riittävä nesteytys on ensisijainen tavoite, jos aiot luovuttaa verta. Veri on valmistettu suurelta osin vedestä, ja jopa pieni verenluovutus vähentää veren määrääsi 8-10 prosenttia. Juomalla runsaasti vettä, maitoa ja mehua voidaan korvata menetetty neste nopeammin. Northridge Hospital Medical Center selittää, että kofeiinittomia juomia tulisi välttää ennen verenluovutusta. Kofeiini toimii lievänä diureettisena aineena, joka voi aiheuttaa lisääntynyttä nestehukkaa ja voi osaltaan nopeuttaa dehydraation alkamista.
Haittavaikutukset, joita kootaan usein verenluovutuksen aikana ja sen jälkeen
Useimmille ihmisille verenluovutus on saumaton ja helppo prosessi, jolla ei ole sivuvaikutuksia. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin kokea oireita, kuten huimausta tai väsymystä. Rentoutuminen luovutuksen aikana ja sen jälkeen voi auttaa lievittämään näitä oireita, kun vartalo palauttaa luovuttamasi veren. Jos tunnet ahdistusta ja huimausta, tämä voi olla merkki lievästä kuivumisesta. Amerikan Punainen Risti suosittelee, että painotat nesteen saantia päivän tai kahden ajan verenluovutuksen jälkeen. Kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, voivat pahentaa ahdistusta ja kuivumista, ja niitä tulisi nauttia rajoitetusti tai välttää.
Mitä pitää ottaa huomioon, jos haluat luovuttaa verta
Vaikka kahvin juomisella ennen verenluovutusta ei näytä olevan merkittävää tai vaarallista vaikutusta luovutukseen, se voi vaikuttaa toipumiseesi. Kofeiinittomat nesteet, kuten vesi, auttavat lisäämään veren määrää aiheuttamatta veden menetystä, joka voi johtaa kuivumiseen. Lievän kuivumisen oireita ovat väsymys, suun kuivuminen ja vähentynyt virtsaaminen. Jos koet nämä oireet verenluovutuksen jälkeen, MedlinePlus ehdottaa nesteen uudelleenhydratointia elektrolyyttikorvaavilla juomilla. Jos mahdollista, tuo pullo elektrolyyttikorvaavaa juomaa mukanasi juodaksesi verenluovutuksen jälkeen.
