Saatat nauttia makeisista, mutta ripuli sokerin syömisen jälkeen ei ole hauskaa. Vaikka ripulia voi ilmetä mistä tahansa syystä, jos yhdistät vatsakipuja ja matkoja kylpyhuoneeseen karkkien kulutuksellasi, se voi johtua makeiden asioiden liiallisesta määristä. Ollaksesi turvassa, ota yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi, että se ei ole jotain vakavampaa.
Kärki
On mahdollista, että makeisten syöminen voi aiheuttaa ripulia. Keskustele lääkärisi kanssa muodollisesta diagnoosista.
Mikä on ripuli?
Kansallisen diabeteksen ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutin mukaan sinulla on ripulia, jos sinulla on löysät, vetiset suolen liikkeet yli kolme kertaa yhdessä päivässä. Ripuli on hyvin yleinen, ja se vaikuttaa yli puoleen Yhdysvaltojen väestöstä joka vuosi. Suurimmalle osalle löysät, vetiset uloste puhdistuvat päivän tai kahden sisällä aiheuttamatta vakavia terveysongelmia.
Ripuli ei ehkä tunnu vakavalta terveysongelmalta, mutta joillekin se voi olla jatkuva tai jopa krooninen. Pitkäaikainen ripuli lisää kuivumisen riskiä ja saattaa vaikuttaa elektrolyyttitasapainoon. Saatat kohdata myös imeytymishäiriöitä, mikä voi johtaa aliravitsemukseen.
Sinun ei ehkä tarvitse käydä lääkärilläsi, jos ripulia esiintyy harvoin, mutta jos sinulla on ripulia säännöllisemmin, sinun tulee ajoittaa arviointi. Usein käytetyn kylpyhuonekäynnin syyn tunteminen varmistaa, että ryhdyt oikeisiin toimiin niiden esiintymisen vähentämiseksi.
Sokerin stimuloivat vaikutukset
Ripuli sokerin syömisen jälkeen on todellinen asia. Sokeri makeassa herkullisuutesi on erittäin väkevää. Kun se osuu ruuansulatuksesi, vatsasi tekee kaikkensa laimentaakseen sokerin vedellä ja elektrolyytteillä. Nesteen lisäys saa vatsan sisällön liikkumaan liian nopeasti ohutsuoleen. Ohutsuolesi tyhjentää sitten vielä enemmän vettä ruuansulatuksesi ja vapauttaa myös hormoneja, jotka stimuloivat hoitosi liikkumista järjestelmän kautta.
Ripulisi oireet sokerin syömisen jälkeen voivat ilmetä 30 minuutissa. Sinulla voi olla myös turvotusta, vatsakipua tai pahoinvointia. Noin 1–3 tuntia ripulin jälkeen voit tuntea närästystä, päänsärkyä tai heikkoutta. Nämä myöhemmät oireet johtuvat verensokerin laskusta. Kun ruuansulatuksesi vapauttaa ruuansulatusta edistäviä hormoneja, se laukaisee myös haiman tuottamaan insuliinia, mikä voi aiheuttaa matalan verensokeritason.
Karkit eivät välttämättä ole ainoita makeita ruokia, jotka vastaavat löysistä, vetisistä ulosteistasi. Fruktoosi on hedelmissä esiintyvä luonnollinen sokeri, jonka käyttäminen voi myös johtaa ripuliin. Gastroenterologin ja Harvardin lääketieteen koulun professori tohtori Norton Greenbergerin mukaan useimmilla ihmisillä on ripulia, jos he kuluttavat yli 40 grammaa fruktoosia päivässä. Näkökulmasta katsottuna keskimääräisessä omenassa on 10 grammaa fruktoosia. Joten jos syöt neljä omenaa tai muuta hedelmäyhdistelmää, jonka fruktoosi on yhteensä 40 grammaa, sinulla voi olla vatsavaivoja.
Voisiko se olla sokeri-intoleranssia?
On mahdollista, että ripuli liian monien makeisten syömisen jälkeen voi johtua myös sokeri-intoleranssista. Nykyisessä Gastroenterology Reports -lehdessä tammikuussa 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan fruktoosi-intoleranssi on kasvussa, ja monet niistä, joille on diagnosoitu ärtyvän suolen oireyhtymä, voivat todella kärsiä fruktoosi-intoleranssista.
Katsauksen kirjoittajien mukaan fruktoosi vaatii erityisiä kuljetusproteiineja imeytymistä varten. Jos sinulla ei ole näitä proteiineja, tai sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi absorboida fruktoosia suolistossa, ruuansulatuksesi tulvii ohutsuolesi vedellä, mikä johtaa vatsakipuun, turvotukseen ja ripuliin.
Ongelmia aiheuttavaa fruktoosia ei löydy vain hedelmistä. Se voi olla myös elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti fruktoosimaissisiirappia, johon voi sisältyä makea herkku, koolaöljy tai jopa salaattikastike.
Katso näitä keinotekoisia makeutusaineita
Jopa sokeriton makeiset voivat aiheuttaa vatsan vaikeuksia, erityisesti sokerialkoholien, kuten sorbitolin tai mannitolin, valmistuksessa. Sokerialkoholit lisäävät makeutta herkkuihisi, mutta keholla on vaikea imeä niitä. Voit ehkä säästää muutamia kaloreita tai vähentää sokerin saantiasi sokerittomilla herkkuilla, mutta liiallisen sokerialkoholien syömisen seuraukset voivat tehdä niistä hieman pettymys.
Sokerialkoholeja käytetään makeuttamaan monia sokeriton tuotteita, purukumista jäätelöön leivonnaisiin. Lue suosikki "ruokavalio" -ruokiesi ainesosaluettelot nähdäksesi, ovatko ne syitä siihen, että saatat viettää liian paljon aikaa kylpyhuoneessa.
