Rinnastasi tulee luonnollisesti vähemmän pirteämpi ikääntyessäsi, kun niitä peittävä iho alkaa menettää joustavuutta ja rintakudos alistuu painovoimaan. Raskaus, hormonaaliset muutokset ja kehon painon vaihtelut vaikuttavat myös rintojen muotoon, kokoon ja väsymykseen.
Valitettavasti boob lift -harjoitukset eivät toimi. Vaikka leikkaus on ainoa tapa todella kiristää ja nostaa rintoja, elintapojen muutokset, kuten painon ylläpitäminen terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla sekä kohdistamalla rintojen alapuolella sijaitsevat lihakset painonpitävillä harjoituksilla, voivat auttaa parantamaan rintojen notkoa ja estää lisää kaatumista.
Kärki
Rinnat voivat toistua - ainakin jonkin verran - ajan ja painovoiman tuhoista asianmukaisella ruokavaliolla ja harjoituksilla.
Rintojen anatomia
Rinnat koostuvat pääasiassa rasvakudoksesta sekä rauhasista ja sidekudoksesta. Ligamentit ja iho tukevat rintoja, ja ajan myötä molemmat näistä tukijärjestelmistä alkavat venyttää, mikä johtaa rintaan kaatumiseen ja ryppyiseen, löysään ihoon.
Ligaatioita ei voida lyhentää, kun ne on venytetty, ja vaikka jotkin ihovauriot on mahdollista korjata voiteilla ja muilla ajankohtaisilla hoidoilla, se on vain väliaikainen eikä riitä nostamaan rinteitä.
Harjoitukset rintojen nostamiseksi
Vaikka rasvaa, rauhasia, nivelsiteitä ja ihoa ei voida säätää tai kiristää liikunnan avulla, rintojen alla olevia lihaksia, nimeltään rintakehää, voidaan vahvistaa. Tämä ei vaikuta rintojen muotoon, mutta se voi johtaa hiukan kohotettuun ilmeeseen. Pushups, vapaapainopuristimet - litteät, kaltevat ja laskevat - ja kärpäsharjat ovat rinnalihasten rakentamiseen tarkoitettuja harjoituksia.
Harjoituksen tulisi myös olla tasapainossa harjoittamalla selkää ja hartioita riveillä, ylipuristimilla sekä etu- ja sivusuunnassa. Vahvan selkänoja ja hartiat parantavat ryhtiäsi, mikä voi auttaa estämään pyöristetyt olkapäät, jotka voivat tehdä rinnoista vielä vähemmän pirteitä.
Syö parantaaksesi rintojen ulkonäköä
Painon hallinta voi auttaa sinua välttämään rintakudokselle aiheutuvia vaurioita, jotka ovat aiheutuneet painojen menetyksestä ja noususta. Jos olet alipainoinen, syö ravinto- ja kaloririkkaita ruokia, kuten avokadojen ja pähkinöiden terveellisiä rasvoja, voi auttaa täyttämään löysä iho ja tukkimaan rinnat. Se ei poista ligamenttien vaurioita, mutta se täyttää notkovan ihon ja antaa rinnallesi kiinteämmän ulkonäön. Temppu on ylläpitää tätä terveellistä painoa pitkällä aikavälillä.
Viimeisenä päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää runsaasti vettä - vähintään 64 unssia päivässä - ihon joustavuuden edistämiseksi.
Voiteet ja muut ajankohtaiset sovellukset
Markkinoilla olevat Myriad-tuotteet lupaavat sävyttää ja kiristää rintojen ihoa ja nostaa rinnat. Ainoa takuu on, että käytät paljon ansaittua rahaa ja olet todennäköisesti pettynyt. Kollageeni- ja elastiinivoiteet sisältävät molekyylejä, jotka ovat liian suuria tunkeutumaan ihoon, joten ne ovat käytännössä turhia, kosmeettinen kirurgi tohtori Saul Lahijani kertoi Huffington Postille. Hänen mukaansa kofeiinia sisältävät voiteet saattavat näyttää kiristävän ihoa, mutta tulos on vain väliaikainen.
