Lääkärin määräämän divertikulaaritaudin noudattaminen voi tarjota jonkin verran oireita divertikuliittipotilaille. Jos sinulla on divertikuliitti, kysy lääkäriltäsi, onko nestemäinen ruokavalio parempi vaihtoehto. Joka tapauksessa, lääkärin neuvojen noudattaminen on avain komplikaatioiden välttämiseen.
Opi divertikuliitin perusteet
Divertikuliitti on hankala, kivulias ruuansulatuksessa esiintyvä tila, joka vaikuttaa alempaan paksusuolistoosi, toteaa Mayon klinikka. Tämä sairaus syntyy, kun ruuansulatuskanavan vuoressa kehittyy pullistuneita pussimaisia rakenteita (tai diverticulaa), jotka ulkonevat usein paksusuolen seinämän läpi.
Jos yksi tai useampi pussittaa kyyneleitä paineen alaisena, sinulla on ilkeä divertikuliitin tapaus, joka tunnetaan myös nimellä tulehtunut ja / tai tartunnan saanut diverticula. Koet todennäköisesti äärimmäisen vatsakipun, jota esiintyy yleensä vatsan vasemmassa alakulmassa.
Pahoinvointi, oksentelu ja kuume ovat myös yleisiä oireita divertikuliitista. Huomaat todennäköisesti myös muutoksen suolistottumuksissa. Suurin osa potilaista ilmoittaa ummetuksen suuntauksesta, vaikka joillakin ihmisillä saattaa olla ripulia.
Joten kuka on vaarassa kehittyä divertikuliitti? Ensinnäkin ihmisillä, jotka ovat erittäin ylipainoisia liikalihaviin ja jotka syövät vähäkuituista ruokavaliota, joka sisältää paljon eläinrasvaa, on suurempi riski tarttua tähän tuskalliseen vaivaan. Jos et tee paljon liikuntaa tai tupakoit, siirryt myös korkeammalle divertikuliitin riskiasteikolla.
Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), steroidien ja opioidien lisääminen lisää myös mahdollisuuksiasi tarttua divertikuliittiin. Viimeinkin divertikuliitti näyttää seuraavan ikääntymisprosessia, ja yhä useammilla ihmisillä on oireita ilmaantuessaan vanhempiensa vuosien aikana.
Hyväksy divertikulaarinen ruokavalio
Jos diverticula (pussimaiset rakenteet) on kehittynyt ruuansulatuksessa, sinulla on diverticulosis. Jos olet onnekas, ja pussit eivät ole vielä tulehtuneet tulehduksiin ja / tai tartunnan saaneisiin (divertikuliitti), tila voi parantua asianmukaisella ruokavaliolla.
Washingtonin yliopiston mukaan runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio ei todellakaan estä divertikulaarista tautia. Hyvin pyöristetty divertikulaarinen ruokavalio vähentää kuitenkin mahdollisesti vakavien komplikaatioiden riskiä. Lisäksi paljon kuituja kuluttava aine voi johtaa positiivisiin tuloksiin sydän- ja verisuonisairauksista, tietyistä syövistä ja diabetestä.
Ihannetapauksessa divertikulaarisen ruokavalion tulisi sisältää noin 25 - 30 grammaa kuitua päivässä. Johda kuitu ruokavalioon hitaasti ja juo paljon vettä vatsan epämukavuuden ja turvotuksen minimoimiseksi. Runsaasti kuitua sisältäviä ruokavalintoja ovat mm. Pavut, kaurahiutaleet, ruskea riisi, marjat ja täysvehnäpasta.
Nestemäinen ruokavalio divertikuliitin hoitoon
Jos sinulla on onni kokea suhteellisen lievät divertikuliitin oireet ja sinulla ei ole muita asiaan liittyviä ongelmia, runsaasti lepoa ja suun kautta annettavia antibiootteja antaa sinulle hyvän tilanteen paranemiseen. Nestemäinen ruokavalio on myös hyödyllinen, toteaa Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Center. Jos oireesi paranevat vähitellen, kysy lääkäriltäsi, että kiinteät ruuat otetaan hitaasti uudelleen ruokavalioon muutaman päivän kuluttua.
Jos sinua kehotetaan noudattamaan nestemäistä ruokavaliota divertikuliitin hoidossa, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto huomauttaa, että sinulla on käytössään erilaisia nesteitä. Ruuat, jotka muuttuvat nesteiksi huoneenlämmössä, ovat myös sallittuja nestemäisessä ruokavaliossa. Tavoitteena on viidestä seitsemään sallittua ruokaa jokaista kolmatta päivittäistä ateriaasi kohden.
Jotkut näistä ruuista ovat varsin maukkaita (kuten jäädytetty jogurtti, sherbet ja perusjäätelö ilman täytettä tai kiinteitä lisäaineita). Lisäksi voit kuluttaa mehua, pirtelöitä, hedelmäjäätä ja vanukkaa muun ruuan joukossa. Perunamuusia, avokadomuusia ja muita ruokia, ei pidetä nestemäisinä ruokia, joten välttää niitä.
Vastusta kykyä syödä kiinteää ruokaa, koska nestemäinen ruokavalio divertikuliitin hoitoon on paljon helpompaa. Lisäksi tämä rajoittavampi ruokavalio on suunniteltu auttamaan elimiä ja kudoksia parantumaan. Jos noudatat ruokavaliota oikein, saat riittävästi kaloreita, rasvaa ja proteiineja.
Ihannetapauksessa kulutat 1 350 - 1 500 kaloria päivittäin 45 gramman proteiinin kanssa. Lääkäri voi myös määrätä lisäravinteen varmistaaksesi, että saat tarpeeksi vitamiineja ja ravintoaineita.
Vältettävät ruuat, joilla on divertikuliitti
Jos taistelee aktiivisesti divertikuliitin suhteen, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto suosittelee, että muistat ruoat, jotka vältetään divertikuliitin yhteydessä. Nämä "rajoittamattomat" ruuat voivat pahentaa oireitasi ja voivat mahdollisesti edistää vakavien komplikaatioiden kehittymistä.
Älä kuluta minkään tyyppisiä tuoreita, purkitettuja tai pakastettuja hedelmiä. Karkota ruokavaliosta liha ja juustot, samoin kuin kaikki viljat, joita ei ole luettelossa "sallitut ruuat". Keitetyt ja raa'at vihannekset ovat myös raja-arvoisia, vaikka ne olisivatkin terveellisiä kuitulähteitä.
Kokeile näitä divertikuliitin ehkäisystrategioita
Luonnollisesti haluat pysyä mahdollisimman kaukana divertikuliitista. Korkeakuituisen ruokavalion noudattaminen on tärkeä askel tähän suuntaan, toteaa Harvard Health. Yritä sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi 20–35 grammaa kuitua. Sisällytä valikoima kuiturikkaita ruokia tasapainoisiin aterioihisi ja ravitseviin välipalaasi.
Vihannekset, hedelmät ja jyvät ovat erittäin toivottavia kuidunlähteitä. Lisäksi online-reseptikokoelmat ja hyvät vanhanaikaiset keittokirjat sisältävät vaikuttavan määrän maukkaita reseptejä, jotka tarjoavat huipputason ravintoa. Lääkäri voi myös pyytää sinua ottamaan kuitulisäainetta tai lisää käsittelemättömiä leseitä ruokavaliosuunnitelmaan.
Historiallisesti divertikuloosi- tai divertikuliittipotilaita käskettiin välttämään pähkinöitä, maissia, siemeniä ja popcornia. Teoriassa nämä vaikeasti sulavat ruuat sotkeutuvat divertikulaan, johtaen erittäin todennäköisesti kivuliaaseen tulehdukseen. Tämä ajattelu on kuitenkin muuttunut, ja divertikulaaritautipotilaita rohkaistaan nykyään kuluttamaan näitä runsaasti kuituja sisältäviä ruokia.
Älä pommitta ruoansulatusjärjestelmääsi kuitulla kerralla, koska se voi aiheuttaa epämukavuutta. Lisää sen sijaan kuitua vähitellen ja kiinnitä huomiota kehosi reaktioihin näihin uusiin ruokia. Yritä torjua ummetus juomalla paljon vettä päivittäin. Pidä pullo kylmää vettä kätevänä koko päivittäisessä rutiinissa.
Säännöllinen fyysinen toiminta voi myös auttaa torjumaan divertikuliittia. Lisäksi monipuolisen harjoitteluohjelman seuraaminen tarjoaa joukon muita fyysisiä ja henkisiä etuja. Jos sinulla on erityisiä terveysongelmia tai fyysisiä olosuhteita, jotka rajoittavat liikuntamahdollisuuksiasi, pyydä lääkäriä auttamaan sinua valitsemaan sinulle sopiva ohjelma.
