B-12-vitamiini on yksi kahdeksasta B-vitamiinista, jotka tunnetaan yhdessä B-kompleksi-vitamiinina. Se auttaa kehoasi tuottamaan punasoluja, jotka kuljettavat happea ja ravinteita kudoksiin ja elimiin. Sitä tarvitaan myös hermojen asianmukaiseen toimintaan. On huolestuttavaa, että jotkut statiinilääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen B-vitamiinien kanssa, jolloin ne tulisi ottaa erillisenä vuorokaudenaikana. Kysy lääkäriltäsi ennen B-12: n tai muiden lisäravinteiden ottamista.
statiinit
Korkea kolesteroli lisää sydänsairauksien riskiä. Statiinilääkkeet ovat luokka lääkkeitä, jotka auttavat alentamaan kolesterolitasiasi estämällä maksaentsyymiä, jota kehosi tarvitsee valmistamaan kolesterolia. Statiinit voivat myös auttaa kehoasi absorboimaan ylimääräisen kolesterolin valtimoiden seiniltä, väittää MayoClinic.com. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan simvastatiini tai sen tuotenimi Zocor voi olla vuorovaikutuksessa B-3-vitamiinin kanssa ja lisätä vakavien sivuvaikutusten, kuten maksavaurioiden, todennäköisyyttä. Statiinien ei tiedetä olevan vuorovaikutuksessa muiden B-vitamiinien kanssa.
B-12-etu
Korkean kolesterolin lisäksi korkea homokysteiinitaso on tunnistettu itsenäiseksi sydänsairauksien riskitekijäksi. Tiedot viittaavat siihen, että kohonneeseen homokysteiiniin liittyy B-12-vitamiinin ja folaatin puutos. Nämä kaksi vitamiinia - ja vähäisemmässä määrin B-6-vitamiini - auttavat pitämään homokysteiinitasoja kurissa muuttamalla aminohapot hyödyllisiksi aineiksi, kuten kysteiininä, joka toimii antioksidanttina.
data
Jopa kohtalaisesti kohonneet homokysteiinitasot lisäävät sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, sanotaan talvikauden 2004 lehden julkaisussa "The Journal of the American Nutraceutical Association". Ravintolisämiehen Markin kirjoittaman artikkelin mukaan on osoitettu, että täydentämällä B-6: lla, B-12: lla folaattia ja betaiinia alennetaan tehokkaasti homokysteiinitasoja, etenkin ihmisillä, joilla on osoitettu näiden ravintoaineiden puutteita, ja sen voidaan odottaa suojaavan sydän- ja verisuonisairauksilta. F. McCarty Linus Pauling -instituutin puolesta.
näkökohdat
Kolesterolitasojen hallinta on tärkeää sydämen terveydelle. Liiallinen kolesteroli voi kertyä valtimoihin aiheuttaen supistumista, mikä voi johtaa tukkeutumiseen. Terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä, liittyy alhaisempi kolesteroli ja vähentynyt sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski. Matalarasvainen ruokavalio voi myös auttaa ylläpitämään terveellistä kolesterolitasoa.
