Ripuli on yleinen ja kärsii 179 miljoonasta amerikkalaisesta vuosittain, Kansallisen terveysinstituutin mukaan. Mandariini-appelsiinien kanssa ripulia voi esiintyä, jos sinulla on vaikea allergia sitrushedelmöille tai olet saanut sopimuksen ruoka-aineesta johtuvasta sairaudesta, mutta nämä hedelmät auttavat todennäköisemmin ripulia kuin aiheuttavat sitä.
Löysät, vetiset jakkarat
Ripuli vaikuttaa miljooniin ihmisiin vuosittain. Onneksi suurin osa tapauksista on lyhytaikaisia ja kestää vain muutaman päivän (akuutti ripuli). Virus-, bakteeri- ja loistartunnat ovat yleisimmät akuutin ripulin syyt, ja ne kulkevat useimmiten kehoosi saastuneen ruoan tai veden kautta.
Coloradon osavaltion yliopiston mukaan appelsiinit olivat vastuussa 11 ruokaperäisen sairauden puhkeamisesta vuosina 1998 - 2014, mukaan lukien neljä Salmonellan aiheuttamaa ja kaksi noroviruksen aiheuttamaa taudinpurkausta. Ripuli on yleinen oire salmonella- ja norovirusinfektioille, vatsakipu, kuume ja oksentelu. Elintarvike- ja lääkehallinnon mukaan nämä oireet voivat kestää jopa viisi-seitsemän päivää.
Ripulia, joka kestää yli neljä viikkoa, pidetään kroonisena ripulina, ja se voi olla merkki taustalla olevasta terveysongelmasta, kuten ruoka-intoleranssista, ruoka-allergiasta tai ruuansulatuksellesi vaikuttavasta tilasta, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) tai keliakia. Kroonisen ripulin yhteydessä löysät vesiset ulosteesi voivat olla jatkuvia tai ajoittaisia, ja ensihoidon tarjoajan tulee arvioida ne.
Sitrushedelmät ja ripuli
Sitrushedelmiin kuuluvat appelsiinit, greipit, sitruunat, limetit ja mandariinit, joita kutsutaan myös mandariini appelsiineiksi. Nämä hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja, flavonoideja ja C-vitamiinia, jotka ovat ravintoaineita, jotka saattavat suojata sydän- ja syöpäsairauksilta.
Vaikka nämä hedelmät tarjoavat monia terveyshyötyjä, sinun ei pitäisi syödä niitä, jos sinulla on allergia sitrushedelmille. Ruoka-allergiat voivat aiheuttaa joukon oireita, mukaan lukien ruuansulatuskysymykset, kuten ripuli.
Tammikuussa 2013 julkaisussa PLOS One julkaistun tutkimuksen mukaan sitrushedelmäallergiat johtuvat kuitenkin useimmiten siitepölystä ja aiheuttavat todennäköisemmin heinänuhauksessa odotettavissa olevia oireita, kuten vuotoa, kutiavia silmiä, naarmuista kurkkua tai aivastelua.
Vatsan oireet, kuten kipu, pahoinvointi tai oksentelu, ovat kuitenkin mahdollisia. PLOS- tutkimuksen laatijat huomauttivat, että vatsakipu ja ripuli osallistujat kärsivät todennäköisemmin systeemisestä ruoka-allergiasta, joka on vakavampi allergia, joka lisää anafylaksian riskiä, joka on hengenvaarallinen tila, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.
Sitrushedelmäallergiat eivät ole yleisiä. Jos epäilet allergiaa, ota yhteyttä lääkäriin, joka antaa oikeat diagnoosit ja hoitosuositukset.
Mandariini appelsiinit ripulin hoidossa
Sitrushedelmät eivät ole yleinen ripulin syy, mutta sen ravitsemusprofiili tekee siitä hyvän valinnan löysien, vetisten ulosteiden haittojen hallintaan. Dehydraatio ja elektrolyyttien epätasapaino ovat NIH: n mukaan ripulin yleisiä komplikaatioita. Sitrushedelmät ovat hyvä neste- ja elektrolyyttilähde ja voivat auttaa korvaamaan tappioita.
USDA: n mukaan keskimääräisessä mandariinisoranssissa (halkaisija 2, 5 tuumaa) on 47 kaloria, 12 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa kuitua ja vähemmän kuin 1 gramma proteiinia tai rasvaa. Se vastaa myös 3 prosenttia kaliumin päiväannoksesta (DV), elektrolyyttiä, jolla on ripulin aiheuttama epätasapainon riski.
Wisconsinin yliopiston sairaala ja klinikat suosittelevat mandariini-appelsiineja ripulin hoidossa, koska nämä hedelmät eivät ole vain välttämättömien elektrolyyttien lähde, mutta myös vähän kuitua. Kuidun saannin rajoittaminen voi auttaa vähentämään ripuliin liittyvää kouristelua ja kaasua.
Appelsiinimehu voi myös nestehätä uudelleen ja täydentää elektrolyyttihäviöitä. Yhdessä kupissa appelsiinimehua tiivisteestä on 120 kaloria, 29 grammaa hiilihydraatteja eikä siinä ole kuituja, proteiineja tai rasvaa. Se tarjoaa myös 12 prosenttia DV kaliumista.
