Vapaasti seisovat nyrkkeilysäkit käyttävät säiliötä vastapainona simuloidakseen roikkuvan pussin vastusta ja heilahtelua. Teoriassa voisit täyttää säiliön millä tahansa ilmaa raskaammalla aineella. Käytännössä suurin osa käyttäjistä täyttää sen kivillä, hiekalla tai vedellä. Jokaisella materiaalilla on etuja ja haittoja.
Kärki
Useimmissa tapauksissa vesi on sopivin materiaali vapaasti seisovaan nyrkkeilysäkkiin täyttämiseen. Kivillä ja hiekalla on kuitenkin jokaisella omat etunsa.
Kuinka nyrkkeilysäkit toimivat
Vapaasti seisova nyrkkeilysäkki koostuu lieriömäisestä vaahtotyynystä, joka kääri onton muovivarren ympärille. Varren pohja on muovisäiliö, joka on leveämpi kuin pussi itse. Kun säiliö on täytetty, se antaa tarpeeksi painoa pitämään pussin paikoillaan iskiessään. Mallien yläosassa tai sen lähellä on kierrekorkki materiaalin lisäämiseksi tai poistamiseksi tämän painon saavuttamiseksi.
Hyödyt ja haitat veden
Alkuperäinen tarkoitus vapaasti seisoviin nyrkkeilysäkkeihin oli täyttää säiliö vedellä - mikä on edelleen yleinen menetelmä. Veden suurin etu muihin vaihtoehtoihin nähden on sen mukavuus. Se on helppo kaataa sisään tai ulos, ja sinulla on lähde siellä kuntosalillasi. Vetillä on kuitenkin taipumus vuotaa ulos kierrekorkista, kun laukku koputetaan, ja se muodostaa kondensoitumisen myös kylmällä tai kostealla säällä.
Kivet ovat vaihtoehto
Kivet ovat riittävän suuria, etteivät ne vuoda kierrekorkin läpi - tai jopa vanhemman pussin halkeamien läpi. Ne aiheuttavat myös miellyttävän melun, kun laukku kolisee erityisen tehokkaan lyönnin tai potkun jälkeen. Kiviä voi kuitenkin olla vaikeampaa ladata säiliöön tai siitä pois, koska ne eivät virtaa yhtä hyvin kuin vesi. Herneen soran käyttäminen epäsäännöllisten kivien sijasta voi auttaa minimoimaan tämän haitan.
Hiekka jakaa eron
Hiekka jakaa veden ja kiven eron. Se valuu helposti säiliöön, jos se on kuiva, mutta on vähemmän todennäköistä, että se vuotaa pussin kallistuessa eikä aiheuta kondensoitumista. Suurin hiekan ongelma - sen vaivan kanssa, että mennään maisemanhoitopalveluun hankkimaan hanketta - on sen taipumus asettua. Jos kosteutta pääsee säiliön sisään, hiekka voi muuttua muotoon, joka ei ole paljon pehmeämpi kuin betoni. Tämä voi tehdä erittäin vaikeaksi laukun tyhjentämisen siirtyäksesi uuteen sijaintiin.
Ovatko laukut sen arvoisia?
Jos olet nyrkkeilijä, hyöty ajankäytöstä pussille on ilmeinen: mitä enemmän harjoittelet taitoa, sitä paremmin pääset siihen ja mitä enemmän lyöntejä heität, sitä luonnollisemmin ne tulevat. Raskaat pussit tekevät myös hyvää työtä simuloidaksesi jotain vahvaa lyömistä - joten kaikilla aivoillasi, luilla, jänteillä ja lihaksilla on mahdollisuus tottua ajatukseen ennen kuin astuit renkaaseen. Nyrkkeily voi olla hyödyllinen myös ristiharjoitteluun, jos satut taistelemaan toisella tyylillä, kuten karate tai jiujitsu.
Mutta vaikka et koskaan suunnittele taistelua nyrkkeilykentässä, "makean tieteen" oppiminen vie kuitenkin jonkin verran etuja. Se on hieno harjoittelu aluksi työskentelemällä koko vartalo yhtenäisenä kokonaisuutena ja rakentamalla sydän- ja verisuonikuntoa. Eikä valhe, nyrkkeily on vaikeaa. Joten jos etsit tapaa kaivautua sisään ja polttaa paljon kaloreita tai ehkä vain terävöittää henkistä sitkeyttä, viettää vähän aikaa raskaassa laukussa on hieno tapa aloittaa.
Varmista vain, että käytät oikeaa tekniikkaa ja suojavarusteita; Jopa yksi tai kaksi istuntoa hyvän valmentajan kanssa aloittaessasi voi auttaa sinua välttämään loukkaantumisia tiellä.
