Jos olet kuin useimmat ihmiset, kuppi tai kaksi aamukahvia on rituaali, pääasiassa kofeiinipitoisuutensa vuoksi. Joillekin ihmisille kahvin juominen voi kuitenkin aiheuttaa ilmavaivat.
Kahvissa oleva kofeiini voi olla syyllinen, mutta se voi olla syyllinen siihen, että kahviin lisätään jotain, kuten maitoa. Kahvinjuominen voi myös pahentaa taustalla olevaa ruoansulatushäiriötä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymää, jolla voi olla oireena kaasua.
Tietoja ilmavaivasta
Ilmavaivat tai kaasun kulkeminen on yksi tapa, jolla vartalo pääsee eroon ylimääräisestä kaasusta. Se on ruuansulatuksen luonnollinen osa, mutta se voi olla sekä epämukavaa että kiusallista, jos se tapahtuu jatkuvasti. Ilmavaivoista eroon saaminen vaatii vähentämään suolistasi kaasumäärää.
Kaasua aiheuttaa yleensä ilman nieleminen, esimerkiksi kun syöt liian nopeasti, tai ruokia tai juomia, jotka eivät sula hyvin ruuansulatuksessa. Vaikka kahvi ei ole yleinen syy kaasuun, se voi joskus aiheuttaa vatsan turvotusta ja kaasua, samoin kuin jotkut sokerit ja maitotuotteet, joita yleensä lisätään kahviin.
Kahviongelmat
Kahvin kofeiini lisää suolen happotasoa. Michiganin yliopiston terveysjärjestelmän mukaan tämä voi stimuloida ruuansulatuksesi, mikä voi johtaa vatsan turvotukseen ja kaasuun. Vaikka juot kofeiinitonta kahvia, kofeiinia on edelleen läsnä. Esimerkiksi yksi kuppi kofeiinitonta kahvia sisältää edelleen noin 2–5 milligrammaa kofeiinia. Vaikka se ei ole kovinkaan paljon kofeiinia verrattuna tavalliseen kahviin - keskimääräisessä kupissa on noin 40–180 milligrammaa - se voi lisätä, jos juo useita kuppeja, ja voi johtaa kaasuun ja ilmavaivoihin, varsinkin jos olet herkkä kofeiinille.
Lisävaivat ilmavaivat
Maitotuotteiden, kuten maidon tai kerman lisääminen kahviin voi johtaa kaasuun ja ilmavaivoihin, jos olet laktoosi-intolerantti. Laktoosi-intoleranteista ihmisistä puuttuu entsyymi, joka hajottaa maitotuotteissa esiintyvän sokerin, joka tunnetaan nimellä laktoosi. Lisäksi jotkut sokerin korvikkeet, kuten sorbitoli, voivat aiheuttaa kaasua.
Mahdolliset ratkaisut ilmavaivoihin
Mustakahvin juominen voi auttaa poistamaan ilmavaivat. Päiväkypsä kermavoideen käyttö tai ylimääräisen laktaasin - laktoosia hajottavan entsyymin - ottaminen saattaa toimia myös, jos olet laktoosi-intolerantti. Jos ilmavaivat jatkuvat, vaihtaminen kofeiinittomaan kahviin saattaa kuitenkin tarjota helpotusta, etenkin jos rajoitat kulutusta.
Vaihtaminen yrttivaihtoehtoihin, kuten juurisikuriin, voi myös auttaa. Lisäaineen, kuten aktiivihiilen, ottaminen vähentämään suolistosi kaasua saattaa myös auttaa vähentämään ilmavaivat. On parasta välttää kahvia kokonaan, jos sinulla on ruuansulatushäiriö, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä.
